Yang Harus Anda Ketahui Tentang Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) dan Kehamilan
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah suatu kondisi yang mempengaruhi antara 6 dan 15 persen wanita usia subur. Jika Anda didiagnosis dengan PCOS, mungkin akan lebih sulit untuk hamil. Dan jika Anda bisa hamil, Anda berisiko mengalami lebih banyak komplikasi selama kehamilan, persalinan, dan pengiriman.
Wanita dengan PCOS tiga kali lebih mungkin mengalami keguguran, dibandingkan dengan wanita yang tidak memiliki PCOS. Mereka juga lebih mungkin mengembangkan preeklamsia, diabetes kehamilan, dan memiliki bayi yang lebih besar dan kelahiran prematur. Ini bisa menyebabkan kesulitan selama persalinan atau kelahiran sesar.
Risiko untuk ibu-ibu dengan PCOS
Memiliki PCOS mungkin membuat Anda lebih sulit untuk hamil. Ketidakseimbangan hormon mungkin harus disalahkan.
Wanita dengan PCOS lebih cenderung menjadi gemuk dan bergantung pada teknologi reproduksi untuk hamil. Satu studi menemukan bahwa 60 persen wanita dengan PCOS mengalami obesitas. Hampir 14 persen membutuhkan teknologi reproduksi untuk hamil.
Wanita dengan PCOS memiliki peningkatan risiko mengembangkan beberapa komplikasi medis sepanjang hidup, termasuk:
resistensi insulin
diabetes tipe 2
Kolesterol Tinggi
tekanan darah tinggi
penyakit jantung
pukulan
sleep apnea
kemungkinan peningkatan risiko kanker endometrium
Bagi wanita hamil, PCOS membawa peningkatan risiko komplikasi. Ini termasuk preeklamsia, kondisi berbahaya untuk ibu dan bayi. Perawatan yang disarankan untuk mengatasi gejala adalah persalinan bayi dan plasenta. Dokter Anda akan mendiskusikan risiko dan manfaat mengenai waktu persalinan berdasarkan tingkat keparahan gejala dan usia kehamilan bayi Anda. Jika Anda mengembangkan preeklampsia selama kehamilan Anda, Anda harus dimonitor sangat erat. Masalah lain termasuk hipertensi yang diinduksi kehamilan (tekanan darah tinggi) dan diabetes gestational.
Memiliki diabetes gestasional dapat menyebabkan Anda memiliki bayi yang lebih besar dari rata-rata. Ini dapat menyebabkan masalah selama pengiriman. Misalnya, bayi yang lebih besar lebih berisiko mengalami distosia bahu (ketika bahu bayi macet saat persalinan).
Sebagian besar gejala PCOS selama kehamilan dapat diobati dengan pemantauan yang cermat. Jika Anda mengembangkan diabetes gestasional, insulin mungkin diperlukan untuk menjaga kadar gula darah Anda stabil.
Risiko untuk bayi
Sayangnya, memiliki PCOS selama kehamilan membuat hal-hal sedikit lebih rumit. Ini akan membutuhkan lebih banyak pemantauan untuk Anda dan bayi Anda.
Risiko potensial dengan PCOS untuk bayi termasuk:
lahir prematur
besar untuk usia kehamilan
perampokan
skor Apgar yang lebih rendah
Jika bayi Anda seorang perempuan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada peluang hingga 50 persen bahwa ia juga akan memiliki PCOS.
Wanita dengan PCOS juga lebih mungkin melahirkan melalui operasi caesar karena mereka cenderung memiliki bayi berukuran lebih besar. Komplikasi lain mungkin juga muncul selama persalinan.
Menjadi hamil dengan PCOS
Beberapa wanita mungkin tidak menyadari mereka memiliki PCOS sampai mereka mencoba untuk hamil. PCOS sering tidak diperhatikan. Tetapi jika Anda sudah mencoba untuk hamil secara alami selama lebih dari satu tahun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang diuji.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengembangkan rencana untuk hamil. Beberapa strategi, seperti menurunkan berat badan, makan sehat, dan dalam kasus-kasus tertentu, obat-obatan, dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
PCOS dan menyusui
Jika Anda didiagnosis dengan PCOS, Anda mungkin perlu terus mengelola gejala bahkan setelah kehamilan. Tetapi gejala dan tingkat keparahan bisa bervariasi. Kadang-kadang fluktuasi hormonal setelah kehamilan dan menyusui dapat mengubah gejala, jadi mungkin sebentar sebelum Anda menetap ke "normal" baru Anda.
Aman untuk menyusui dengan PCOS, bahkan jika Anda sedang menjalani pengobatan insulin untuk membantu mengontrol gula darah Anda. Wanita yang memiliki diabetes gestasional berisiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari, tetapi menyusui dapat membantu menurunkan risiko tersebut.
Menyusui memiliki banyak manfaat baik untuk Anda dan bayi Anda, jadi jika itu sesuai dengan keluarga Anda, pastikan untuk mengeksplorasi pilihan dan sumber daya yang tersedia sehingga Anda dapat memiliki pengalaman menyusui yang sukses.
Apa itu PCOS?
PCOS, juga dikenal sebagai sindrom Stein-Leventhal, adalah ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi wanita. Ini ditandai dengan produksi terlalu banyak androgen, atau hormon "laki-laki".
PCOS dapat menyebabkan wanita mengembangkan rambut dan jerawat yang berlebihan. Juga dapat menyebabkan kista pada ovarium dan mengganggu siklus menstruasi normal.
Ini adalah kondisi yang rumit karena tidak ada satu tes untuk mendiagnosisnya. Sebaliknya, dokter melihat petunjuk tentang apa yang terjadi di tubuh Anda. Pertumbuhan rambut yang berlebihan atau menstruasi yang tidak teratur mungkin merupakan tanda. Dokter kemudian dapat mengumpulkan foto PCOS.
Gejala PCOS
PCOS sering terlewatkan pada wanita karena sulitnya membuat diagnosis. Gejalanya dapat bervariasi dan terjadi pada banyak jenis wanita.
Obesitas atau penambahan berat badan, misalnya, bisa sering terjadi dengan PCOS. Tapi itu tidak diberikan. Banyak wanita dengan PCOS memiliki bentuk tubuh yang ramping.
Sayangnya, hingga 50 persen wanita yang memiliki PCOS tidak pernah benar-benar didiagnosis. Karena ini, PCOS terkadang disebut sebagai silent killer.
Beberapa gejala PCOS yang lebih umum meliputi:
kista "string of pearl" pada ovarium
resistensi insulin
testosteron tinggi menyebabkan pertumbuhan rambut berlebihan, pola kebotakan laki-laki, dan jerawat
ovulasi yang ditekan
berat badan berlebih
kenaikan berat badan di pinggang
bercak gelap, tebal pada kulit di leher, lengan, payudara, atau paha
tag kulit di daerah ketiak atau leher
nyeri panggul
kecemasan atau depresi
sleep apnea
Pengobatan
Saat ini tidak ada obat untuk PCOS. Tetapi itu mungkin untuk mengelola gejala.
Pilihan untuk membantu mengelola gejala termasuk:
pil KB
penurunan berat badan
spironolactone
penghambat androgen lainnya
Bersama dengan obat kesuburan lainnya, metformin, yang membantu mengontrol gula darah, umumnya diresepkan untuk membantu menginduksi ovulasi.
Catatan: Anda harus berhenti menggunakan beberapa obat ini jika Anda hamil. Bekerja dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Langkah selanjutnya
Yang paling penting untuk diketahui tentang PCOS dan kehamilan adalah bahwa komplikasi sangat nyata. Itulah mengapa lebih penting daripada sebelumnya untuk mengambil langkah-langkah untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.
Bicarakan dengan dokter Anda, ikuti latihan yang aman untuk kehamilan dan program diet, dan minum obat sesuai petunjuk. Ini semua adalah rejimen yang direkomendasikan untuk mengontrol PCOS selama kehamilan.
Rabu, 05 September 2018
Apakah Menopause Mempengaruhi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)?
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan menopause keduanya terkait dengan hormon, tetapi menopause tidak menyembuhkan PCOS. Ketika Anda mencapai menopause, Anda mungkin masih memiliki beberapa gejala PCOS selain gejala menopause.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang PCOS dan apa yang diharapkan saat Anda memasuki masa menopause.
Hormon apa yang dipengaruhi oleh PCOS dan menopause
Wanita dengan PCOS biasanya memiliki kadar hormon pria yang lebih tinggi, termasuk testosteron. PCOS juga membuat tubuh Anda kurang responsif terhadap insulin. Itu menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi dapat lebih meningkatkan hormon pria, membuat gejala PCOS Anda lebih buruk.
Wanita dengan PCOS juga mungkin memiliki kadar hormon progesteron wanita yang rendah. Progesterone membantu mengatur menstruasi dan mempertahankan kehamilan.
Bertahun-tahun sebelum menopause dimulai, Anda secara alami mulai memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron. Penurunan hormon wanita akhirnya menyebabkan Anda berhenti berovulasi. Anda telah mencapai menopause ketika Anda tidak memiliki periode menstruasi dalam setahun.
PCOS dan menopause memengaruhi kadar progesteron dalam darah Anda, tetapi mempengaruhi hormon Anda dengan cara yang berbeda. Itu sebabnya menopause tidak mengobati atau menyembuhkan PCOS.
Gejala perimenopause vs PCOS
Anda dapat terus mengalami gejala PCOS saat mencapai perimenopause dan menopause. Perimenopause adalah periode sebelum menopause yang sering disertai dengan gejala seperti hot flashes dan menstruasi tidak teratur. Selama perimenopause, kadar hormon Anda mulai berubah sebagai persiapan untuk menopause. Perimenopause bisa berlangsung selama beberapa tahun. Anda dianggap sedang memasuki masa menopause saat Anda tidak memiliki periode selama 12 bulan.
Pelajari lebih lanjut: Apa perbedaan antara perimenopause dan menopause? »
Perimenopause umumnya dimulai pada usia 40-an atau 50-an. Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun. Wanita dengan PCOS cenderung mencapai menopause sekitar dua tahun lebih lama dibandingkan wanita tanpa PCOS.
PCOS tidak hilang dengan menopause, jadi Anda dapat terus mengalami gejala. Beberapa gejala PCOS serupa dengan gejala perimenopause. Itu bisa membuat sulit bagi wanita untuk didiagnosis baru dengan PCOS selama perimenopause.
Gejala dari dua kondisi meliputi:
Gejala PCOS Perimenopause
masalah jerawat dan kulit ✓
perubahan dalam dorongan seks ✓
periode tidak teratur atau tidak terjawab ✓ ✓
sakit kepala ✓
hot flashes dan night sweats ✓
infertilitas ✓ ✓
perubahan mood ✓ ✓
nyeri dan ketidaknyamanan selama hubungan seksual ✓
nyeri panggul ✓
kesulitan tidur ✓ ✓
rambut menipis di kepala, terutama pada usia paruh baya ✓ ✓
pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan ✓ ✓
inkontinensia urin ✓
infeksi saluran vagina dan kemih ✓
kekeringan vagina dan penipisan jaringan vagina ✓
penambahan berat badan ✓ ✓
Potensi komplikasi
PCOS dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam beberapa cara. Ini meningkatkan risiko:
gangguan toleransi glukosa, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2
peradangan kronis
infertilitas
kolesterol dan lemak darah tinggi
pukulan
serangan jantung
Risiko Anda mengembangkan kondisi ini mungkin lebih tinggi jika Anda memiliki beberapa faktor risiko. Faktor risiko lain termasuk:
penuaan
berada di perimenopause atau menopause
kelebihan berat badan
Beberapa wanita dengan PCOS mungkin sebenarnya memiliki risiko komplikasi yang lebih rendah setelah menopause. Namun, studi tentang topik ini terbatas, dan ada hasil yang beragam.
Mengelola PCOS dalam perimenopause
Teknik untuk mengelola gejala PCOS juga dapat membantu mengelola beberapa gejala perimenopause.
Kelola berat badan Anda
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko serangan jantung dan resistensi insulin. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Cobalah strategi ini untuk mengelola berat badan dan meningkatkan pola makan Anda untuk membantu menurunkan risiko tersebut:
Gunakan piring yang lebih kecil, kurangi ukuran porsi Anda, dan lewati detik.
Hilangkan atau batasi karbohidrat tidak sehat seperti kue kering, makanan panggang, kudapan kemasan, dan minuman manis.
Pilih karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam makanan yang terbuat dari biji-bijian, beras, dan kacang-kacangan.
Makan banyak buah dan sayuran segar.
Terlibat dalam beberapa jenis aktivitas fisik setiap hari, meskipun hanya berjalan sebentar.
Gunakan tangga daripada lift atau eskalator bila memungkinkan, dan parkir lebih jauh dari tujuan Anda.
Bergabunglah dengan pusat kebugaran atau daftar untuk kelas latihan.
Investasikan peralatan olahraga di rumah, seperti sepeda stasioner atau treadmill.
Jika Anda ingin kehilangan lebih dari beberapa kilogram, konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara-cara paling sehat untuk melakukannya. Untuk mempertahankan penurunan berat badan, jangan terlalu membatasi, kurangi berat badan dengan laju 1 atau 2 pon seminggu, dan temukan cara untuk menggabungkan kebiasaan sehat ini seumur hidup.
Tingkatkan tidur Anda
Gejala PCOS dan menopause dapat membuat sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Berikut beberapa kiat yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama:
Cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Bersihkan kamar Anda dari gadget elektronik. Jika jam alarm Anda memancarkan cahaya, putar ke arah dinding atau biarkan menghadap ke bawah.
Hindari layar elektronik selama satu atau dua jam sebelum tidur, karena ini dapat mengubah cara melatonin, hormon tidur, berfungsi.
Investasikan dalam perawatan jendela gelap-ruang.
Singkirkan kekacauan kamar tidur untuk efek menenangkan.
Ganti bantal yang sudah tua dan usang. Ganti kasur Anda jika sudah lebih dari 10 tahun.
Hindari makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
Hindari kafein setelah tengah hari.
Berolahragalah setiap hari, tetapi tidak dalam beberapa jam waktu tidur.
Lakukan sesuatu yang menenangkan sebelum tidur seperti membaca, berendam di bak mandi yang hangat, atau bermeditasi.
Kemudahan hot flashes
Untuk meringankan hot flash dan keringat malam:
Berpakaianlah berlapis sehingga Anda bisa melepas lapisan ketika Anda merasakan cahaya panas datang.
Pakai pakaian ringan, kain bernapas di siang hari, serta untuk tidur.
Batasi konsumsi kafein, alkohol, dan makanan pedas.
Sediakan kipas yang praktis.
Jagalah kamar tidur Anda pada suhu yang dingin. Anda selalu bisa menendang selimut jika terlalu panas.
Pertimbangkan membeli alas gel dingin untuk tidur.
Minum obat
Kebanyakan gejala menopause dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup. Jika gejala Anda parah, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang obat yang mungkin Anda gunakan.
Dalam beberapa kasus, terapi hormon menopause dapat menjadi pilihan, tetapi bukan untuk semua orang. Anda mungkin juga dapat menggunakan obat-obatan untuk mengurangi pertumbuhan rambut yang berlebihan. Pelumas vagina over-the-counter dapat membantu meredakan gejala kekeringan vagina atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual.
Pandangan
Tidak ada obat untuk PCOS, dan Anda akan terus mengalami gejala setelah menopause. Wanita dengan PCOS dapat mulai menopause lebih lambat daripada wanita yang memiliki kondisi tersebut.
Perhatian yang hati-hati terhadap faktor gaya hidup seperti diet dan olahraga dapat membantu Anda menghilangkan atau memperbaiki beberapa gejala PCOS dan perimenopause.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang PCOS dan apa yang diharapkan saat Anda memasuki masa menopause.
Hormon apa yang dipengaruhi oleh PCOS dan menopause
Wanita dengan PCOS biasanya memiliki kadar hormon pria yang lebih tinggi, termasuk testosteron. PCOS juga membuat tubuh Anda kurang responsif terhadap insulin. Itu menyebabkan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi dapat lebih meningkatkan hormon pria, membuat gejala PCOS Anda lebih buruk.
Wanita dengan PCOS juga mungkin memiliki kadar hormon progesteron wanita yang rendah. Progesterone membantu mengatur menstruasi dan mempertahankan kehamilan.
Bertahun-tahun sebelum menopause dimulai, Anda secara alami mulai memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron. Penurunan hormon wanita akhirnya menyebabkan Anda berhenti berovulasi. Anda telah mencapai menopause ketika Anda tidak memiliki periode menstruasi dalam setahun.
PCOS dan menopause memengaruhi kadar progesteron dalam darah Anda, tetapi mempengaruhi hormon Anda dengan cara yang berbeda. Itu sebabnya menopause tidak mengobati atau menyembuhkan PCOS.
Gejala perimenopause vs PCOS
Anda dapat terus mengalami gejala PCOS saat mencapai perimenopause dan menopause. Perimenopause adalah periode sebelum menopause yang sering disertai dengan gejala seperti hot flashes dan menstruasi tidak teratur. Selama perimenopause, kadar hormon Anda mulai berubah sebagai persiapan untuk menopause. Perimenopause bisa berlangsung selama beberapa tahun. Anda dianggap sedang memasuki masa menopause saat Anda tidak memiliki periode selama 12 bulan.
Pelajari lebih lanjut: Apa perbedaan antara perimenopause dan menopause? »
Perimenopause umumnya dimulai pada usia 40-an atau 50-an. Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun. Wanita dengan PCOS cenderung mencapai menopause sekitar dua tahun lebih lama dibandingkan wanita tanpa PCOS.
PCOS tidak hilang dengan menopause, jadi Anda dapat terus mengalami gejala. Beberapa gejala PCOS serupa dengan gejala perimenopause. Itu bisa membuat sulit bagi wanita untuk didiagnosis baru dengan PCOS selama perimenopause.
Gejala dari dua kondisi meliputi:
Gejala PCOS Perimenopause
masalah jerawat dan kulit ✓
perubahan dalam dorongan seks ✓
periode tidak teratur atau tidak terjawab ✓ ✓
sakit kepala ✓
hot flashes dan night sweats ✓
infertilitas ✓ ✓
perubahan mood ✓ ✓
nyeri dan ketidaknyamanan selama hubungan seksual ✓
nyeri panggul ✓
kesulitan tidur ✓ ✓
rambut menipis di kepala, terutama pada usia paruh baya ✓ ✓
pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan ✓ ✓
inkontinensia urin ✓
infeksi saluran vagina dan kemih ✓
kekeringan vagina dan penipisan jaringan vagina ✓
penambahan berat badan ✓ ✓
Potensi komplikasi
PCOS dapat memengaruhi kesehatan Anda dalam beberapa cara. Ini meningkatkan risiko:
gangguan toleransi glukosa, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2
peradangan kronis
infertilitas
kolesterol dan lemak darah tinggi
pukulan
serangan jantung
Risiko Anda mengembangkan kondisi ini mungkin lebih tinggi jika Anda memiliki beberapa faktor risiko. Faktor risiko lain termasuk:
penuaan
berada di perimenopause atau menopause
kelebihan berat badan
Beberapa wanita dengan PCOS mungkin sebenarnya memiliki risiko komplikasi yang lebih rendah setelah menopause. Namun, studi tentang topik ini terbatas, dan ada hasil yang beragam.
Mengelola PCOS dalam perimenopause
Teknik untuk mengelola gejala PCOS juga dapat membantu mengelola beberapa gejala perimenopause.
Kelola berat badan Anda
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko serangan jantung dan resistensi insulin. Resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Cobalah strategi ini untuk mengelola berat badan dan meningkatkan pola makan Anda untuk membantu menurunkan risiko tersebut:
Gunakan piring yang lebih kecil, kurangi ukuran porsi Anda, dan lewati detik.
Hilangkan atau batasi karbohidrat tidak sehat seperti kue kering, makanan panggang, kudapan kemasan, dan minuman manis.
Pilih karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam makanan yang terbuat dari biji-bijian, beras, dan kacang-kacangan.
Makan banyak buah dan sayuran segar.
Terlibat dalam beberapa jenis aktivitas fisik setiap hari, meskipun hanya berjalan sebentar.
Gunakan tangga daripada lift atau eskalator bila memungkinkan, dan parkir lebih jauh dari tujuan Anda.
Bergabunglah dengan pusat kebugaran atau daftar untuk kelas latihan.
Investasikan peralatan olahraga di rumah, seperti sepeda stasioner atau treadmill.
Jika Anda ingin kehilangan lebih dari beberapa kilogram, konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara-cara paling sehat untuk melakukannya. Untuk mempertahankan penurunan berat badan, jangan terlalu membatasi, kurangi berat badan dengan laju 1 atau 2 pon seminggu, dan temukan cara untuk menggabungkan kebiasaan sehat ini seumur hidup.
Tingkatkan tidur Anda
Gejala PCOS dan menopause dapat membuat sulit untuk mendapatkan kualitas tidur yang cukup. Berikut beberapa kiat yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama:
Cobalah untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Bersihkan kamar Anda dari gadget elektronik. Jika jam alarm Anda memancarkan cahaya, putar ke arah dinding atau biarkan menghadap ke bawah.
Hindari layar elektronik selama satu atau dua jam sebelum tidur, karena ini dapat mengubah cara melatonin, hormon tidur, berfungsi.
Investasikan dalam perawatan jendela gelap-ruang.
Singkirkan kekacauan kamar tidur untuk efek menenangkan.
Ganti bantal yang sudah tua dan usang. Ganti kasur Anda jika sudah lebih dari 10 tahun.
Hindari makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur.
Hindari kafein setelah tengah hari.
Berolahragalah setiap hari, tetapi tidak dalam beberapa jam waktu tidur.
Lakukan sesuatu yang menenangkan sebelum tidur seperti membaca, berendam di bak mandi yang hangat, atau bermeditasi.
Kemudahan hot flashes
Untuk meringankan hot flash dan keringat malam:
Berpakaianlah berlapis sehingga Anda bisa melepas lapisan ketika Anda merasakan cahaya panas datang.
Pakai pakaian ringan, kain bernapas di siang hari, serta untuk tidur.
Batasi konsumsi kafein, alkohol, dan makanan pedas.
Sediakan kipas yang praktis.
Jagalah kamar tidur Anda pada suhu yang dingin. Anda selalu bisa menendang selimut jika terlalu panas.
Pertimbangkan membeli alas gel dingin untuk tidur.
Minum obat
Kebanyakan gejala menopause dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup. Jika gejala Anda parah, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang obat yang mungkin Anda gunakan.
Dalam beberapa kasus, terapi hormon menopause dapat menjadi pilihan, tetapi bukan untuk semua orang. Anda mungkin juga dapat menggunakan obat-obatan untuk mengurangi pertumbuhan rambut yang berlebihan. Pelumas vagina over-the-counter dapat membantu meredakan gejala kekeringan vagina atau ketidaknyamanan selama hubungan seksual.
Pandangan
Tidak ada obat untuk PCOS, dan Anda akan terus mengalami gejala setelah menopause. Wanita dengan PCOS dapat mulai menopause lebih lambat daripada wanita yang memiliki kondisi tersebut.
Perhatian yang hati-hati terhadap faktor gaya hidup seperti diet dan olahraga dapat membantu Anda menghilangkan atau memperbaiki beberapa gejala PCOS dan perimenopause.
Hubungan Antara Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) dan Diabetes
Apa itu PCOS?
Sudah lama diduga ada hubungan antara sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan diabetes mellitus tipe 2. Semakin banyak, para ahli percaya bahwa kondisi ini terkait.
Gangguan PCOS mengganggu sistem endokrin wanita dan meningkatkan kadar androgen, juga disebut hormon pria.
Dipercaya bahwa resistensi insulin, khususnya, dapat berperan dalam menyebabkan PCOS. Resistensi insulin oleh reseptor untuk insulin menyebabkan tingginya tingkat insulin yang diproduksi oleh pankreas.
Menurut Mayo Clinic, faktor lain yang mungkin terkait untuk mengalami PCOS termasuk peradangan tingkat rendah dan faktor keturunan.
Penelitian pada tikus di tahun 2018 telah mengusulkan bahwa hal itu disebabkan oleh paparan berlebihan, dalam rahim, hingga hormon anti-Mullerian.
Perkiraan prevalensi PCOS sangat bervariasi. Dilaporkan memengaruhi di mana saja dari sekitar 2,2 hingga 26 persen wanita di seluruh dunia. Beberapa perkiraan menunjukkan bahwa itu mempengaruhi 6 hingga 12 persen wanita usia reproduktif di Amerika Serikat.
Apa sajakah gejala PCOS?
PCOS dapat menyebabkan gejala berikut:
menstruasi tidak teratur
pertumbuhan rambut berlebihan dalam pola distribusi laki-laki
jerawat
kenaikan berat badan atau obesitas yang tidak disengaja
Itu juga bisa mempengaruhi kemampuan wanita untuk memiliki anak (infertilitas). Sering didiagnosis ketika banyak folikel terlihat di ovarium wanita selama USG.
Bagaimana PCOS berhubungan dengan diabetes?
Beberapa teori menunjukkan bahwa resistensi insulin dapat menimbulkan reaksi merugikan yang melibatkan sistem endokrin dan, dengan cara ini, dapat membantu membawa diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin, jumlah insulin yang abnormal dibuat, atau keduanya.
Lebih dari 30 juta orang Amerika memiliki beberapa bentuk diabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Sementara diabetes tipe 2 biasanya dapat dicegah atau dikelola melalui latihan fisik dan diet yang tepat, penelitian menunjukkan bahwa PCOS merupakan faktor risiko independen yang kuat untuk mengembangkan diabetes.
Faktanya, wanita yang mengalami PCOS pada masa dewasa muda berada pada risiko tinggi untuk diabetes dan, berpotensi, masalah jantung fatal, di kemudian hari.
Apa yang dikatakan penelitian tentang PCOS dan diabetes?
Para peneliti di Australia mengumpulkan data dari lebih dari 8.000 wanita dan menemukan bahwa mereka yang memiliki PCOS adalah 4 hingga 8,8 kali lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada wanita yang tidak memiliki PCOS. Obesitas merupakan faktor risiko penting.
Menurut penelitian yang lebih tua, hingga sekitar 27 persen wanita premenopause dengan diabetes tipe 2 juga memiliki PCOS.
Sebuah studi 2017 dari wanita Denmark menemukan bahwa mereka dengan PCOS empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Wanita dengan PCOS juga cenderung didiagnosis dengan diabetes 4 tahun lebih awal daripada wanita tanpa PCOS.
Dengan koneksi yang dikenal ini, para ahli merekomendasikan bahwa wanita dengan PCOS secara rutin diskrining untuk diabetes tipe 2 lebih awal dan lebih sering daripada wanita tanpa PCOS.
Menurut penelitian di Australia, wanita hamil dengan PCOS hampir tiga kali lebih mungkin dibandingkan wanita tanpa itu untuk mengembangkan diabetes gestasional. Sebagai wanita hamil, sebaiknya ibu hamil menjalani skrining rutin untuk diabetes gestasional?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa PCOS dan gejala-gejalanya juga sering ditemukan pada wanita dengan diabetes tipe 1.
Apakah mengobati satu kondisi memperlakukan yang lain?
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, terutama ketika melawan obesitas dan diabetes tipe 2. Itu juga terbukti membantu dengan gejala yang terkait dengan PCOS.
Olahraga juga membantu tubuh membakar kelebihan gula darah dan - karena olahraga membantu menurunkan berat badan ke berat badan normal - sel menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menggunakan insulin lebih efektif, menguntungkan penderita diabetes serta wanita dengan PCOS.
Diet seimbang juga merupakan kunci untuk membantu mengurangi risiko diabetes dan mengelola berat badan. Pastikan diet Anda termasuk makanan berikut:
gandum utuh
protein tanpa lemak
lemak sehat
banyak buah dan sayuran
Namun, perawatan khusus untuk dua kondisi ini dapat saling melengkapi atau mengimbangi.
Misalnya, wanita dengan PCOS juga diobati dengan pil KB. Pil KB membantu mengatur menstruasi dan jerawat yang jelas, dalam beberapa kasus.
Beberapa pil KB juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah, masalah bagi orang yang berisiko terkena diabetes. Namun, metformin (Glucophage, Glumetza), obat lini pertama untuk diabetes tipe 2, juga digunakan untuk membantu mengobati resistensi insulin di PCOS.
Apa yang dibawa untuk orang-orang yang menderita PCOS atau diabetes?
Jika Anda menderita PCOS atau diabetes, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan mana yang paling cocok untuk situasi khusus Anda.
Sudah lama diduga ada hubungan antara sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan diabetes mellitus tipe 2. Semakin banyak, para ahli percaya bahwa kondisi ini terkait.
Gangguan PCOS mengganggu sistem endokrin wanita dan meningkatkan kadar androgen, juga disebut hormon pria.
Dipercaya bahwa resistensi insulin, khususnya, dapat berperan dalam menyebabkan PCOS. Resistensi insulin oleh reseptor untuk insulin menyebabkan tingginya tingkat insulin yang diproduksi oleh pankreas.
Menurut Mayo Clinic, faktor lain yang mungkin terkait untuk mengalami PCOS termasuk peradangan tingkat rendah dan faktor keturunan.
Penelitian pada tikus di tahun 2018 telah mengusulkan bahwa hal itu disebabkan oleh paparan berlebihan, dalam rahim, hingga hormon anti-Mullerian.
Perkiraan prevalensi PCOS sangat bervariasi. Dilaporkan memengaruhi di mana saja dari sekitar 2,2 hingga 26 persen wanita di seluruh dunia. Beberapa perkiraan menunjukkan bahwa itu mempengaruhi 6 hingga 12 persen wanita usia reproduktif di Amerika Serikat.
Apa sajakah gejala PCOS?
PCOS dapat menyebabkan gejala berikut:
menstruasi tidak teratur
pertumbuhan rambut berlebihan dalam pola distribusi laki-laki
jerawat
kenaikan berat badan atau obesitas yang tidak disengaja
Itu juga bisa mempengaruhi kemampuan wanita untuk memiliki anak (infertilitas). Sering didiagnosis ketika banyak folikel terlihat di ovarium wanita selama USG.
Bagaimana PCOS berhubungan dengan diabetes?
Beberapa teori menunjukkan bahwa resistensi insulin dapat menimbulkan reaksi merugikan yang melibatkan sistem endokrin dan, dengan cara ini, dapat membantu membawa diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin, jumlah insulin yang abnormal dibuat, atau keduanya.
Lebih dari 30 juta orang Amerika memiliki beberapa bentuk diabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Sementara diabetes tipe 2 biasanya dapat dicegah atau dikelola melalui latihan fisik dan diet yang tepat, penelitian menunjukkan bahwa PCOS merupakan faktor risiko independen yang kuat untuk mengembangkan diabetes.
Faktanya, wanita yang mengalami PCOS pada masa dewasa muda berada pada risiko tinggi untuk diabetes dan, berpotensi, masalah jantung fatal, di kemudian hari.
Apa yang dikatakan penelitian tentang PCOS dan diabetes?
Para peneliti di Australia mengumpulkan data dari lebih dari 8.000 wanita dan menemukan bahwa mereka yang memiliki PCOS adalah 4 hingga 8,8 kali lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe 2 daripada wanita yang tidak memiliki PCOS. Obesitas merupakan faktor risiko penting.
Menurut penelitian yang lebih tua, hingga sekitar 27 persen wanita premenopause dengan diabetes tipe 2 juga memiliki PCOS.
Sebuah studi 2017 dari wanita Denmark menemukan bahwa mereka dengan PCOS empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Wanita dengan PCOS juga cenderung didiagnosis dengan diabetes 4 tahun lebih awal daripada wanita tanpa PCOS.
Dengan koneksi yang dikenal ini, para ahli merekomendasikan bahwa wanita dengan PCOS secara rutin diskrining untuk diabetes tipe 2 lebih awal dan lebih sering daripada wanita tanpa PCOS.
Menurut penelitian di Australia, wanita hamil dengan PCOS hampir tiga kali lebih mungkin dibandingkan wanita tanpa itu untuk mengembangkan diabetes gestasional. Sebagai wanita hamil, sebaiknya ibu hamil menjalani skrining rutin untuk diabetes gestasional?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa PCOS dan gejala-gejalanya juga sering ditemukan pada wanita dengan diabetes tipe 1.
Apakah mengobati satu kondisi memperlakukan yang lain?
Olahraga teratur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, terutama ketika melawan obesitas dan diabetes tipe 2. Itu juga terbukti membantu dengan gejala yang terkait dengan PCOS.
Olahraga juga membantu tubuh membakar kelebihan gula darah dan - karena olahraga membantu menurunkan berat badan ke berat badan normal - sel menjadi lebih sensitif terhadap insulin. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menggunakan insulin lebih efektif, menguntungkan penderita diabetes serta wanita dengan PCOS.
Diet seimbang juga merupakan kunci untuk membantu mengurangi risiko diabetes dan mengelola berat badan. Pastikan diet Anda termasuk makanan berikut:
gandum utuh
protein tanpa lemak
lemak sehat
banyak buah dan sayuran
Namun, perawatan khusus untuk dua kondisi ini dapat saling melengkapi atau mengimbangi.
Misalnya, wanita dengan PCOS juga diobati dengan pil KB. Pil KB membantu mengatur menstruasi dan jerawat yang jelas, dalam beberapa kasus.
Beberapa pil KB juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah, masalah bagi orang yang berisiko terkena diabetes. Namun, metformin (Glucophage, Glumetza), obat lini pertama untuk diabetes tipe 2, juga digunakan untuk membantu mengobati resistensi insulin di PCOS.
Apa yang dibawa untuk orang-orang yang menderita PCOS atau diabetes?
Jika Anda menderita PCOS atau diabetes, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan mana yang paling cocok untuk situasi khusus Anda.
Rambut Berlebihan atau Tidak Diinginkan pada Wanita
Memahami rambut yang berlebihan
Rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan yang tumbuh di tubuh dan wajah wanita adalah hasil dari suatu kondisi yang disebut hirsutisme. Semua wanita memiliki rambut wajah dan tubuh, tetapi rambut biasanya sangat halus dan berwarna terang.
Perbedaan utama antara rambut khas pada tubuh dan wajah wanita (sering disebut "peach fuzz") dan rambut yang disebabkan oleh hirsutisme adalah teksturnya. Rambut yang terlalu banyak atau tidak diinginkan yang tumbuh di wajah, lengan, punggung, atau dada wanita biasanya kasar dan gelap. Pola pertumbuhan hirsutisme pada wanita dikaitkan dengan virilisasi. Wanita dengan kondisi ini memiliki karakteristik yang umumnya terkait dengan hormon pria.
Hirsutisme tidak sama dengan hipertrikosis, yang mengacu pada kelebihan rambut di area yang tidak bergantung pada androgen (hormon laki-laki). Hirsutisme adalah kelebihan rambut di area yang biasanya terlihat pada pria, seperti wajah dan perut bagian bawah. Hipertrikosis, di sisi lain, dapat meningkatkan rambut di mana pun di tubuh.
Menurut Jurnal India Dermatologi, hirsutisme mempengaruhi antara 5 dan 10 persen wanita. Ini cenderung berjalan dalam keluarga, jadi Anda mungkin lebih mungkin memiliki pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan jika ibu Anda, saudara perempuan, atau saudara perempuan lainnya juga memilikinya. Perempuan Mediterania, Asia Selatan, dan Timur Tengah juga lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.
Kehadiran rambut tubuh berlebih dapat menyebabkan perasaan kesadaran diri, tetapi itu tidak berbahaya. Namun, ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkannya dapat membahayakan kesehatan wanita.
Mengapa wanita tumbuh rambut berlebihan atau tidak diinginkan?
Wanita mengembangkan rambut tubuh atau wajah yang berlebihan karena kadar androgen yang lebih tinggi dari normal, termasuk testosteron. Semua betina menghasilkan androgen, tetapi kadar biasanya tetap rendah. Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan seorang wanita memproduksi terlalu banyak androgen. Ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pria-pola dan karakteristik laki-laki lainnya, seperti suara yang dalam.
Sindrom ovarium polikistik
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah salah satu penyebab hirsutisme. Ini menyumbang tiga dari setiap empat kasus hirsutisme, menurut American Family Physician. Kista jinak yang terbentuk di ovarium dapat mempengaruhi produksi hormon, yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan penurunan kesuburan. Kantor Kesehatan Wanita menyatakan bahwa wanita dengan PCOS sering memiliki jerawat sedang sampai berat dan cenderung kelebihan berat badan. Gejala tambahan dapat termasuk:
kelelahan
perubahan mood
infertilitas
nyeri panggul
sakit kepala
masalah tidur
Kelainan kelenjar adrenal
Bentuk lain dari ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan pertumbuhan rambut berlebihan termasuk gangguan kelenjar adrenal ini:
kanker adrenal
tumor adrenal
hiperplasia adrenal kongenital
Penyakit Cushing
Kelenjar adrenal, terletak tepat di atas ginjal Anda, bertanggung jawab untuk produksi hormon. Orang dengan hiperplasia adrenal kongenital lahir tanpa enzim yang diperlukan untuk produksi hormon. Mereka yang memiliki penyakit Cushing memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi dari normal. Kortisol kadang-kadang disebut “hormon stres.” Semua kondisi ini dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi androgen.
Gejala gangguan kelenjar adrenal meliputi:
tekanan darah tinggi
tulang dan otot lemah
kelebihan berat badan di bagian atas tubuh
sakit kepala
kadar gula darah tinggi atau rendah
Obat-obatan
Pertumbuhan rambut tubuh atau wajah yang berlebihan juga dapat terjadi akibat mengonsumsi obat-obatan berikut ini:
Minoxidil, yang digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut
steroid anabolik, yang merupakan variasi sintetis dari testosteron
testosteron, yang dapat diambil dalam kasus kekurangan testosteron
siklosporin, yang merupakan obat imunosupresan yang sering digunakan sebelum transplantasi organ
Dalam beberapa kasus, wanita mungkin mengalami hirsutisme idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang dapat dideteksi mengapa hirsutisme berkembang. Itu biasanya kronis dan mungkin lebih sulit diobati.
Mendiagnosis hirsutisme
Dokter Anda akan mengambil riwayat medis terperinci saat mendiagnosis hirsutisme. Diskusikan penggunaan obat Anda dengan dokter Anda untuk membantu mereka menentukan penyebab kondisi Anda. Dokter Anda mungkin akan memesan tes darah untuk mengukur kadar hormon Anda. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga memesan pekerjaan darah untuk memastikan Anda tidak menderita diabetes.
Ultrasound atau scan MRI ovarium dan kelenjar adrenal Anda mungkin perlu untuk memeriksa keberadaan tumor atau kista.
Perawatan untuk rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan
Manajemen hormon
Jika Anda kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin akan menyarankan agar Anda menurunkan berat badan untuk mengurangi pertumbuhan rambut Anda. Obesitas dapat mengubah cara tubuh memproduksi dan memproses hormon. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat memperbaiki kadar androgen Anda tanpa menggunakan obat-obatan.
Anda mungkin memerlukan perawatan medis jika pertumbuhan rambut yang berlebihan merupakan gejala PCOS atau gangguan adrenal.
3521/5000
Terapi obat dalam bentuk pil KB dan obat antiandrogen dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon Anda.
Obat antiandrogen: androgen anti steroid dan antiandrogen nonsteroid (atau murni) dapat memblokir reseptor androgen dan mengurangi produksi androgen dari kelenjar adrenal, ovarium, dan kelenjar pituitari.
Pil kombinasi kelahiran: Pil ini, yang memiliki estrogen dan progesteron, dapat membantu mengecilkan kista dari PCOS. Estrogen juga dapat membantu mengurangi kelebihan rambut. Obat-obatan ini biasanya merupakan solusi jangka panjang untuk hirsutisme. Anda kemungkinan besar akan mengalami perbaikan setelah tiga sampai enam bulan terapi obat.
Krim
Dokter Anda mungkin meresepkan krim eflornithine untuk mengurangi pertumbuhan rambut wajah. Pertumbuhan rambut wajah Anda akan melambat setelah satu hingga dua bulan. Efek samping eflornithine termasuk ruam kulit dan iritasi.
Penghilang rambut
Teknik penghilangan rambut adalah cara nonmedis untuk mengatur rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan. Ini adalah metode hair removal yang sama yang digunakan banyak wanita untuk menjaga kaki mereka, garis bikini, dan ketiak yang bebas dari rambut.
Waxing, cukur, dan depilatori: Jika Anda memiliki hirsutisme, Anda mungkin perlu lebih proaktif tentang waxing, cukur, dan penggunaan depilatori (busa kimia). Ini semua cukup terjangkau dan berlaku segera, tetapi mereka membutuhkan perawatan berkelanjutan. Berbelanja untuk depilatories.
Laser hair removal: Laser hair removal melibatkan penggunaan sinar cahaya pekat untuk merusak folikel rambut Anda. Folikel yang rusak tidak dapat menghasilkan rambut, dan rambut yang ada tidak ada. Dengan perawatan yang memadai, laser hair removal dapat memberikan hasil permanen atau hampir permanen.
Elektrolisis: Elektrolisis adalah penghilangan rambut menggunakan arus listrik. Ini memperlakukan setiap folikel rambut secara individual, sehingga sesi bisa lebih lama.
Baik laser hair removal maupun elektrolisis bisa mahal dan memerlukan beberapa sesi untuk mencapai hasil yang diinginkan. Beberapa pasien merasa perawatan ini tidak nyaman atau sedikit menyakitkan.
Outlook untuk rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan
Rambut tubuh dan wajah yang berlebihan atau tidak diinginkan adalah tantangan jangka panjang. Kebanyakan wanita dengan ketidakseimbangan hormon yang didiagnosis merespon dengan baik terhadap perawatan, tetapi rambut dapat tumbuh kembali jika kadar hormon Anda menjadi tidak sinkron lagi. Jika kondisi membuat Anda sadar diri, konseling dan dukungan dari teman dan keluarga dapat membantu Anda untuk mengatasinya.
Tergantung pada penyebab yang mendasari dan pilihan perawatan Anda, mengobati hirsutisme mungkin atau mungkin bukan komitmen seumur hidup. Laser hair removal atau elektrolisis dapat memberikan hasil yang lebih permanen daripada mencukur, waxing, atau depilatori. Kondisi yang menyebabkan hirsutisme, seperti PCOS atau kelainan kelenjar adrenal, mungkin memerlukan pengobatan seumur hidup.
Q:
Berapa skor Ferriman-Gallwey?
SEBUAH:
Indeks Ferriman-Gallwey adalah metode untuk menilai tingkat pertumbuhan rambut pola tubuh pria pada wanita. Ini terdiri dari gambar-gambar distribusi rambut di bibir atas, dagu, dada, punggung, perut, lengan, lengan bawah, paha, dan kaki bagian bawah. Setiap area diberi skor dari 0 hingga 4, dengan 4 merupakan pertumbuhan rambut yang berat. Setelah setiap area diberi skor, angka-angka ditambahkan bersama untuk total skor. Sebagian besar ahli setuju bahwa total 8 menunjukkan hirsutisme.
Skor Ferriman-Gallwey adalah alat diagnostik sederhana, murah, dan andal untuk hirsutisme. Namun, ada metode yang lebih rumit dan mahal untuk menentukan tingkat pertumbuhan rambut berlebih yang mungkin lebih tepat. Ini termasuk ukuran fotografi, penilaian foto yang terkomputerisasi, dan pengukuran mikroskopis dan penghitungan poros rambut.
Rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan yang tumbuh di tubuh dan wajah wanita adalah hasil dari suatu kondisi yang disebut hirsutisme. Semua wanita memiliki rambut wajah dan tubuh, tetapi rambut biasanya sangat halus dan berwarna terang.
Perbedaan utama antara rambut khas pada tubuh dan wajah wanita (sering disebut "peach fuzz") dan rambut yang disebabkan oleh hirsutisme adalah teksturnya. Rambut yang terlalu banyak atau tidak diinginkan yang tumbuh di wajah, lengan, punggung, atau dada wanita biasanya kasar dan gelap. Pola pertumbuhan hirsutisme pada wanita dikaitkan dengan virilisasi. Wanita dengan kondisi ini memiliki karakteristik yang umumnya terkait dengan hormon pria.
Hirsutisme tidak sama dengan hipertrikosis, yang mengacu pada kelebihan rambut di area yang tidak bergantung pada androgen (hormon laki-laki). Hirsutisme adalah kelebihan rambut di area yang biasanya terlihat pada pria, seperti wajah dan perut bagian bawah. Hipertrikosis, di sisi lain, dapat meningkatkan rambut di mana pun di tubuh.
Menurut Jurnal India Dermatologi, hirsutisme mempengaruhi antara 5 dan 10 persen wanita. Ini cenderung berjalan dalam keluarga, jadi Anda mungkin lebih mungkin memiliki pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan jika ibu Anda, saudara perempuan, atau saudara perempuan lainnya juga memilikinya. Perempuan Mediterania, Asia Selatan, dan Timur Tengah juga lebih mungkin mengembangkan kondisi ini.
Kehadiran rambut tubuh berlebih dapat menyebabkan perasaan kesadaran diri, tetapi itu tidak berbahaya. Namun, ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkannya dapat membahayakan kesehatan wanita.
Mengapa wanita tumbuh rambut berlebihan atau tidak diinginkan?
Wanita mengembangkan rambut tubuh atau wajah yang berlebihan karena kadar androgen yang lebih tinggi dari normal, termasuk testosteron. Semua betina menghasilkan androgen, tetapi kadar biasanya tetap rendah. Kondisi medis tertentu dapat menyebabkan seorang wanita memproduksi terlalu banyak androgen. Ini dapat menyebabkan pertumbuhan rambut pria-pola dan karakteristik laki-laki lainnya, seperti suara yang dalam.
Sindrom ovarium polikistik
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah salah satu penyebab hirsutisme. Ini menyumbang tiga dari setiap empat kasus hirsutisme, menurut American Family Physician. Kista jinak yang terbentuk di ovarium dapat mempengaruhi produksi hormon, yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur dan penurunan kesuburan. Kantor Kesehatan Wanita menyatakan bahwa wanita dengan PCOS sering memiliki jerawat sedang sampai berat dan cenderung kelebihan berat badan. Gejala tambahan dapat termasuk:
kelelahan
perubahan mood
infertilitas
nyeri panggul
sakit kepala
masalah tidur
Kelainan kelenjar adrenal
Bentuk lain dari ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan pertumbuhan rambut berlebihan termasuk gangguan kelenjar adrenal ini:
kanker adrenal
tumor adrenal
hiperplasia adrenal kongenital
Penyakit Cushing
Kelenjar adrenal, terletak tepat di atas ginjal Anda, bertanggung jawab untuk produksi hormon. Orang dengan hiperplasia adrenal kongenital lahir tanpa enzim yang diperlukan untuk produksi hormon. Mereka yang memiliki penyakit Cushing memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi dari normal. Kortisol kadang-kadang disebut “hormon stres.” Semua kondisi ini dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi androgen.
Gejala gangguan kelenjar adrenal meliputi:
tekanan darah tinggi
tulang dan otot lemah
kelebihan berat badan di bagian atas tubuh
sakit kepala
kadar gula darah tinggi atau rendah
Obat-obatan
Pertumbuhan rambut tubuh atau wajah yang berlebihan juga dapat terjadi akibat mengonsumsi obat-obatan berikut ini:
Minoxidil, yang digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut
steroid anabolik, yang merupakan variasi sintetis dari testosteron
testosteron, yang dapat diambil dalam kasus kekurangan testosteron
siklosporin, yang merupakan obat imunosupresan yang sering digunakan sebelum transplantasi organ
Dalam beberapa kasus, wanita mungkin mengalami hirsutisme idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang dapat dideteksi mengapa hirsutisme berkembang. Itu biasanya kronis dan mungkin lebih sulit diobati.
Mendiagnosis hirsutisme
Dokter Anda akan mengambil riwayat medis terperinci saat mendiagnosis hirsutisme. Diskusikan penggunaan obat Anda dengan dokter Anda untuk membantu mereka menentukan penyebab kondisi Anda. Dokter Anda mungkin akan memesan tes darah untuk mengukur kadar hormon Anda. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga memesan pekerjaan darah untuk memastikan Anda tidak menderita diabetes.
Ultrasound atau scan MRI ovarium dan kelenjar adrenal Anda mungkin perlu untuk memeriksa keberadaan tumor atau kista.
Perawatan untuk rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan
Manajemen hormon
Jika Anda kelebihan berat badan, dokter Anda mungkin akan menyarankan agar Anda menurunkan berat badan untuk mengurangi pertumbuhan rambut Anda. Obesitas dapat mengubah cara tubuh memproduksi dan memproses hormon. Mempertahankan berat badan yang sehat dapat memperbaiki kadar androgen Anda tanpa menggunakan obat-obatan.
Anda mungkin memerlukan perawatan medis jika pertumbuhan rambut yang berlebihan merupakan gejala PCOS atau gangguan adrenal.
3521/5000
Terapi obat dalam bentuk pil KB dan obat antiandrogen dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon Anda.
Obat antiandrogen: androgen anti steroid dan antiandrogen nonsteroid (atau murni) dapat memblokir reseptor androgen dan mengurangi produksi androgen dari kelenjar adrenal, ovarium, dan kelenjar pituitari.
Pil kombinasi kelahiran: Pil ini, yang memiliki estrogen dan progesteron, dapat membantu mengecilkan kista dari PCOS. Estrogen juga dapat membantu mengurangi kelebihan rambut. Obat-obatan ini biasanya merupakan solusi jangka panjang untuk hirsutisme. Anda kemungkinan besar akan mengalami perbaikan setelah tiga sampai enam bulan terapi obat.
Krim
Dokter Anda mungkin meresepkan krim eflornithine untuk mengurangi pertumbuhan rambut wajah. Pertumbuhan rambut wajah Anda akan melambat setelah satu hingga dua bulan. Efek samping eflornithine termasuk ruam kulit dan iritasi.
Penghilang rambut
Teknik penghilangan rambut adalah cara nonmedis untuk mengatur rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan. Ini adalah metode hair removal yang sama yang digunakan banyak wanita untuk menjaga kaki mereka, garis bikini, dan ketiak yang bebas dari rambut.
Waxing, cukur, dan depilatori: Jika Anda memiliki hirsutisme, Anda mungkin perlu lebih proaktif tentang waxing, cukur, dan penggunaan depilatori (busa kimia). Ini semua cukup terjangkau dan berlaku segera, tetapi mereka membutuhkan perawatan berkelanjutan. Berbelanja untuk depilatories.
Laser hair removal: Laser hair removal melibatkan penggunaan sinar cahaya pekat untuk merusak folikel rambut Anda. Folikel yang rusak tidak dapat menghasilkan rambut, dan rambut yang ada tidak ada. Dengan perawatan yang memadai, laser hair removal dapat memberikan hasil permanen atau hampir permanen.
Elektrolisis: Elektrolisis adalah penghilangan rambut menggunakan arus listrik. Ini memperlakukan setiap folikel rambut secara individual, sehingga sesi bisa lebih lama.
Baik laser hair removal maupun elektrolisis bisa mahal dan memerlukan beberapa sesi untuk mencapai hasil yang diinginkan. Beberapa pasien merasa perawatan ini tidak nyaman atau sedikit menyakitkan.
Outlook untuk rambut yang berlebihan atau tidak diinginkan
Rambut tubuh dan wajah yang berlebihan atau tidak diinginkan adalah tantangan jangka panjang. Kebanyakan wanita dengan ketidakseimbangan hormon yang didiagnosis merespon dengan baik terhadap perawatan, tetapi rambut dapat tumbuh kembali jika kadar hormon Anda menjadi tidak sinkron lagi. Jika kondisi membuat Anda sadar diri, konseling dan dukungan dari teman dan keluarga dapat membantu Anda untuk mengatasinya.
Tergantung pada penyebab yang mendasari dan pilihan perawatan Anda, mengobati hirsutisme mungkin atau mungkin bukan komitmen seumur hidup. Laser hair removal atau elektrolisis dapat memberikan hasil yang lebih permanen daripada mencukur, waxing, atau depilatori. Kondisi yang menyebabkan hirsutisme, seperti PCOS atau kelainan kelenjar adrenal, mungkin memerlukan pengobatan seumur hidup.
Q:
Berapa skor Ferriman-Gallwey?
SEBUAH:
Indeks Ferriman-Gallwey adalah metode untuk menilai tingkat pertumbuhan rambut pola tubuh pria pada wanita. Ini terdiri dari gambar-gambar distribusi rambut di bibir atas, dagu, dada, punggung, perut, lengan, lengan bawah, paha, dan kaki bagian bawah. Setiap area diberi skor dari 0 hingga 4, dengan 4 merupakan pertumbuhan rambut yang berat. Setelah setiap area diberi skor, angka-angka ditambahkan bersama untuk total skor. Sebagian besar ahli setuju bahwa total 8 menunjukkan hirsutisme.
Skor Ferriman-Gallwey adalah alat diagnostik sederhana, murah, dan andal untuk hirsutisme. Namun, ada metode yang lebih rumit dan mahal untuk menentukan tingkat pertumbuhan rambut berlebih yang mungkin lebih tepat. Ini termasuk ukuran fotografi, penilaian foto yang terkomputerisasi, dan pengukuran mikroskopis dan penghitungan poros rambut.
Jerawat Hormonal
Apa artinya memiliki jerawat hormonal?
Jerawat hormonal adalah seperti apa kedengarannya - jerawat yang terkait dengan fluktuasi hormon Anda.
Meskipun biasanya terkait dengan fluktuasi hormon selama masa pubertas, jerawat hormonal dapat memengaruhi orang dewasa dari segala usia. Ini sangat umum pada wanita. Sejumlah faktor dapat berkontribusi untuk ini, termasuk menstruasi dan menopause.
Diperkirakan 50 persen wanita usia 20 hingga 29 memiliki jerawat. Ini mempengaruhi sekitar 25 persen wanita usia 40 hingga 49 tahun.
Pendapat ahli dicampur ketika datang ke jerawat hormonal. Meskipun Mayo Clinic mengatakan bahwa hormon pada umumnya bukan merupakan faktor dalam jerawat dewasa, ketidakseimbangan hormon dapat berkontribusi pada jerawat pada orang dewasa dengan kondisi medis yang mendasarinya.
Dalam kasus lain, orang dewasa dengan jerawat mungkin tidak memiliki masalah hormon "terukur". Ini dapat membuat diagnosis dan pengobatan menjadi sulit.
Teruslah membaca untuk mengetahui seperti apa jerawat hormonal itu, penyebabnya, dan bagaimana menjernihkan jerawat.
Apa karakteristik dari jerawat hormonal?
Selama pubertas, jerawat hormonal sering muncul di zona-T. Ini termasuk dahi, hidung, dan dagu Anda.
Hormonal adult acne biasanya terbentuk di bagian bawah wajah Anda. Ini termasuk bagian bawah pipi Anda dan di sekitar garis rahang Anda.
Bagi beberapa orang, jerawat hormonal mengambil bentuk komedo, whiteheads, dan jerawat kecil yang datang ke kepala, atau kista.
Kista terbentuk jauh di bawah kulit dan tidak sampai ke kepala di permukaan. Benjolan ini sering lembut disentuh.
Jerawat hormonal dapat disebabkan oleh masuknya hormon dari:
haid
sindrom ovarium polikistik
mati haid
meningkatkan kadar androgen
Secara khusus, fluktuasi hormon ini dapat memperburuk masalah jerawat dengan meningkatkan:
peradangan kulit secara keseluruhan
produksi minyak (sebum) di pori-pori
sel-sel kulit yang tersumbat di akar rambut
produksi bakteri penyebab jerawat yang disebut Propionibacterium acnes
Pelajari lebih lanjut: Hubungan antara stres dan jerawat »
Apakah jerawat menopause merupakan bentuk jerawat hormonal?
Banyak wanita mulai mengalami menopause di usia 40-an dan 50-an. Ini menyebabkan penurunan alami hormon reproduksi Anda, yang berakibat pada berakhirnya menstruasi.
Beberapa wanita mengalami jerawat saat menopause. Ini mungkin karena penurunan kadar estrogen atau peningkatan hormon androgen seperti testosteron.
Anda mungkin masih mengalami jerawat menopause bahkan jika Anda menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) untuk meringankan gejala menopause Anda. Ini karena beberapa HRT menggunakan masuknya hormon progestin untuk menggantikan estrogen dan progesteron yang tubuh Anda kehilangan. Memperkenalkan hormon ini ke sistem Anda dapat menyebabkan kulit Anda pecah.
Dalam kebanyakan kasus, obat resep dapat membersihkan jerawat menopause. Beberapa wanita mungkin menemukan keberhasilan menggunakan metode pengobatan alami. Bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi mana yang tepat untuk Anda.
Perawatan tradisional untuk jerawat hormonal
Kecuali jerawat hormonal Anda ringan, produk OTC biasanya tidak berhasil.
Ini karena jerawat hormonal biasanya mengambil bentuk benjolan kistik. Benjolan ini terbentuk jauh di bawah kulit, di luar jangkauan sebagian besar obat topikal.
Obat-obatan oral dapat bekerja dari dalam untuk menyeimbangkan hormon dan membersihkan kulit. Pilihan umum termasuk kontrasepsi oral dan obat anti-androgen.
Kontrasepsi oral
Kontrasepsi oral yang khusus digunakan untuk perawatan jerawat mengandung etinilestradiol plus salah satu dari yang berikut:
drospirenone
norgestimate
norethindrone
Bersama-sama, bahan-bahan ini menargetkan hormon yang dapat berkontribusi pada jerawat. Ini dapat sangat membantu selama puncak hormon, seperti selama ovulasi.
Kontrasepsi oral mungkin bukan pilihan bagi Anda jika Anda memiliki riwayat pembekuan darah, tekanan darah tinggi, atau kanker payudara. Anda juga tidak boleh mengambil ini jika Anda merokok.
Pelajari lebih lanjut: Bagaimana pengendalian kelahiran memengaruhi jerawat »
Obat anti-androgen
Obat anti-androgen bekerja dengan menurunkan hormon androgen pria. Baik pria maupun wanita memiliki kadar alami hormon ini. Terlalu banyak androgen, meskipun, dapat berkontribusi untuk masalah jerawat dengan mengganggu folikel rambut yang mengatur sel-sel kulit dan meningkatkan produksi minyak.
Meskipun spironolactone (Aldactone) terutama digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, ia memiliki efek anti-androgen. Dengan kata lain, itu dapat mencegah tubuh Anda menghasilkan lebih banyak androgen dan memungkinkan tingkat hormon Anda stabil.
Retinoid
Jika jerawat hormonal Anda ringan, Anda mungkin bisa menggunakan retinoid topikal. Retinoid berasal dari vitamin A.
Banyak krim, gel, dan losion retinoid tersedia di konter. Tetapi Anda mungkin ingin menemui dokter tentang formulasi kekuatan resep. Produk yang diresepkan sering kali merupakan cara paling efektif untuk menjaga kulit Anda tetap bersih.
Jika Anda menambahkan retinoid topikal pada rejimen Anda, penting untuk menerapkan tabir surya setiap hari. Retinoid dapat meningkatkan risiko terbakar sinar matahari.
Cara mengobati jerawat hormonal secara alami
Dalam beberapa kasus, pilihan pengobatan berbasis tanaman dapat digunakan untuk membersihkan jerawat hormonal ringan.
Perawatan alami biasanya bebas dari efek samping yang kadang-kadang disebabkan oleh pilihan resep. Tetapi mereka mungkin tidak efektif. Penelitian tentang opsi alam masih kurang, dan saat ini tidak ada yang terbukti menghasilkan hasil. Bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi risiko dan memastikan perawatan tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda gunakan.
Minyak pohon teh
Minyak pohon teh bekerja dengan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat. Satu studi menemukan bahwa 5 persen minyak pohon teh topikal menghilangkan gejala pada peserta dengan jerawat ringan hingga sedang.
Minyak pohon teh tersedia di banyak produk perawatan kulit, seperti pembersih dan toner. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial tea tree sebagai pengobatan spot.
Anda harus selalu mencairkan minyak esensial tea tree dengan minyak pembawa sebelum digunakan. Minyak pembawa populer termasuk kelapa, jojoba, dan zaitun. Aturan umumnya adalah menambahkan sekitar 12 tetes minyak pembawa ke setiap satu hingga dua tetes minyak esensial.
Penting juga untuk melakukan uji tempel kulit sebelum menggunakan minyak esensial tea tree yang diencerkan. Untuk melakukan ini, oleskan minyak encer ke bagian dalam lengan bawah Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain.
Asam alfa hidroksi
Alpha hydroxy acids (AHA) adalah asam-asam tumbuhan yang sebagian besar berasal dari buah jeruk. AHA dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang berlebih menyumbat pori-pori. Sebagai bonus, AHA dapat membantu meminimalkan munculnya bekas jerawat.
AHA dapat ditemukan dalam banyak masker dan krim OTC. Seperti retinoid, AHA dapat meningkatkan sensitivitas matahari kulit Anda. Anda harus selalu memakai tabir surya saat menggunakan produk dengan AHA.
Teh hijau
Teh hijau dikenal untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk pendekatan yang lebih holistik, pertimbangkan minum beberapa cangkir per hari selain berlatih rejimen perawatan kulit topikal Anda. Anda dapat menemukan banyak pilihan teh hijau di sini. Lotion dan gel mengandung setidaknya 2 persen ekstrak teh hijau dapat bermanfaat.
Periksa: Dapatkah madu dan kayu manis mengobati jerawat? »
Jerawat hormonal: Diet lakukan dan jangan lakukan
Peran yang tepat antara diet dan jerawat hormonal tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa makanan dapat membantu mencegah jerawat - terutama makanan yang melawan peradangan.
Makanan nabati yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kulit yang lebih jernih. Asam lemak Omega-3 juga dapat menurunkan peradangan kulit.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, junk food saja tidak menyebabkan jerawat. Tetapi berlebihan pada makanan tertentu dapat menyebabkan peningkatan peradangan.
Anda dapat mempertimbangkan untuk membatasi hal-hal berikut:
Gula
produk susu
karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta
daging merah
Pelajari lebih lanjut: Diet anti-jerawat »
Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membersihkan jerawat hormonal?
Untuk membersihkan jerawat hormonal dan menjaga agar tidak mengganggu, penting untuk membentuk rutin perawatan kulit yang tepat.
Kamu seharusnya
Cuci muka di pagi hari dan lagi di malam hari.
Oleskan tidak lebih dari satu ukuran seukuran kacang dari setiap produk jerawat. Mengaplikasikan terlalu banyak dapat membuat kulit kering dan meningkatkan iritasi.
Pakai tabir surya setiap hari.
Gunakan hanya produk noncomedogenic untuk mengurangi risiko pori-pori tersumbat.
Pandangan
Meskipun waktu yang tepat untuk jerawat hormonal bervariasi dari orang ke orang, menjadi proaktif dapat membantu mencegah berjerawat terkait. Biasanya diperlukan sekitar delapan sampai 10 minggu untuk rencana perawatan jerawat baru untuk mendapatkan efek penuh.
Jika jerawat Anda berlanjut, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit tentang rencana perawatan jangka panjang. Mereka dapat merevisi rejimen Anda saat ini dan menggabungkan perawatan yang berbeda untuk memaksimalkan hasil Anda.
Jerawat hormonal adalah seperti apa kedengarannya - jerawat yang terkait dengan fluktuasi hormon Anda.
Meskipun biasanya terkait dengan fluktuasi hormon selama masa pubertas, jerawat hormonal dapat memengaruhi orang dewasa dari segala usia. Ini sangat umum pada wanita. Sejumlah faktor dapat berkontribusi untuk ini, termasuk menstruasi dan menopause.
Diperkirakan 50 persen wanita usia 20 hingga 29 memiliki jerawat. Ini mempengaruhi sekitar 25 persen wanita usia 40 hingga 49 tahun.
Pendapat ahli dicampur ketika datang ke jerawat hormonal. Meskipun Mayo Clinic mengatakan bahwa hormon pada umumnya bukan merupakan faktor dalam jerawat dewasa, ketidakseimbangan hormon dapat berkontribusi pada jerawat pada orang dewasa dengan kondisi medis yang mendasarinya.
Dalam kasus lain, orang dewasa dengan jerawat mungkin tidak memiliki masalah hormon "terukur". Ini dapat membuat diagnosis dan pengobatan menjadi sulit.
Teruslah membaca untuk mengetahui seperti apa jerawat hormonal itu, penyebabnya, dan bagaimana menjernihkan jerawat.
Apa karakteristik dari jerawat hormonal?
Selama pubertas, jerawat hormonal sering muncul di zona-T. Ini termasuk dahi, hidung, dan dagu Anda.
Hormonal adult acne biasanya terbentuk di bagian bawah wajah Anda. Ini termasuk bagian bawah pipi Anda dan di sekitar garis rahang Anda.
Bagi beberapa orang, jerawat hormonal mengambil bentuk komedo, whiteheads, dan jerawat kecil yang datang ke kepala, atau kista.
Kista terbentuk jauh di bawah kulit dan tidak sampai ke kepala di permukaan. Benjolan ini sering lembut disentuh.
Jerawat hormonal dapat disebabkan oleh masuknya hormon dari:
haid
sindrom ovarium polikistik
mati haid
meningkatkan kadar androgen
Secara khusus, fluktuasi hormon ini dapat memperburuk masalah jerawat dengan meningkatkan:
peradangan kulit secara keseluruhan
produksi minyak (sebum) di pori-pori
sel-sel kulit yang tersumbat di akar rambut
produksi bakteri penyebab jerawat yang disebut Propionibacterium acnes
Pelajari lebih lanjut: Hubungan antara stres dan jerawat »
Apakah jerawat menopause merupakan bentuk jerawat hormonal?
Banyak wanita mulai mengalami menopause di usia 40-an dan 50-an. Ini menyebabkan penurunan alami hormon reproduksi Anda, yang berakibat pada berakhirnya menstruasi.
Beberapa wanita mengalami jerawat saat menopause. Ini mungkin karena penurunan kadar estrogen atau peningkatan hormon androgen seperti testosteron.
Anda mungkin masih mengalami jerawat menopause bahkan jika Anda menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) untuk meringankan gejala menopause Anda. Ini karena beberapa HRT menggunakan masuknya hormon progestin untuk menggantikan estrogen dan progesteron yang tubuh Anda kehilangan. Memperkenalkan hormon ini ke sistem Anda dapat menyebabkan kulit Anda pecah.
Dalam kebanyakan kasus, obat resep dapat membersihkan jerawat menopause. Beberapa wanita mungkin menemukan keberhasilan menggunakan metode pengobatan alami. Bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi mana yang tepat untuk Anda.
Perawatan tradisional untuk jerawat hormonal
Kecuali jerawat hormonal Anda ringan, produk OTC biasanya tidak berhasil.
Ini karena jerawat hormonal biasanya mengambil bentuk benjolan kistik. Benjolan ini terbentuk jauh di bawah kulit, di luar jangkauan sebagian besar obat topikal.
Obat-obatan oral dapat bekerja dari dalam untuk menyeimbangkan hormon dan membersihkan kulit. Pilihan umum termasuk kontrasepsi oral dan obat anti-androgen.
Kontrasepsi oral
Kontrasepsi oral yang khusus digunakan untuk perawatan jerawat mengandung etinilestradiol plus salah satu dari yang berikut:
drospirenone
norgestimate
norethindrone
Bersama-sama, bahan-bahan ini menargetkan hormon yang dapat berkontribusi pada jerawat. Ini dapat sangat membantu selama puncak hormon, seperti selama ovulasi.
Kontrasepsi oral mungkin bukan pilihan bagi Anda jika Anda memiliki riwayat pembekuan darah, tekanan darah tinggi, atau kanker payudara. Anda juga tidak boleh mengambil ini jika Anda merokok.
Pelajari lebih lanjut: Bagaimana pengendalian kelahiran memengaruhi jerawat »
Obat anti-androgen
Obat anti-androgen bekerja dengan menurunkan hormon androgen pria. Baik pria maupun wanita memiliki kadar alami hormon ini. Terlalu banyak androgen, meskipun, dapat berkontribusi untuk masalah jerawat dengan mengganggu folikel rambut yang mengatur sel-sel kulit dan meningkatkan produksi minyak.
Meskipun spironolactone (Aldactone) terutama digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, ia memiliki efek anti-androgen. Dengan kata lain, itu dapat mencegah tubuh Anda menghasilkan lebih banyak androgen dan memungkinkan tingkat hormon Anda stabil.
Retinoid
Jika jerawat hormonal Anda ringan, Anda mungkin bisa menggunakan retinoid topikal. Retinoid berasal dari vitamin A.
Banyak krim, gel, dan losion retinoid tersedia di konter. Tetapi Anda mungkin ingin menemui dokter tentang formulasi kekuatan resep. Produk yang diresepkan sering kali merupakan cara paling efektif untuk menjaga kulit Anda tetap bersih.
Jika Anda menambahkan retinoid topikal pada rejimen Anda, penting untuk menerapkan tabir surya setiap hari. Retinoid dapat meningkatkan risiko terbakar sinar matahari.
Cara mengobati jerawat hormonal secara alami
Dalam beberapa kasus, pilihan pengobatan berbasis tanaman dapat digunakan untuk membersihkan jerawat hormonal ringan.
Perawatan alami biasanya bebas dari efek samping yang kadang-kadang disebabkan oleh pilihan resep. Tetapi mereka mungkin tidak efektif. Penelitian tentang opsi alam masih kurang, dan saat ini tidak ada yang terbukti menghasilkan hasil. Bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi risiko dan memastikan perawatan tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda gunakan.
Minyak pohon teh
Minyak pohon teh bekerja dengan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat. Satu studi menemukan bahwa 5 persen minyak pohon teh topikal menghilangkan gejala pada peserta dengan jerawat ringan hingga sedang.
Minyak pohon teh tersedia di banyak produk perawatan kulit, seperti pembersih dan toner. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial tea tree sebagai pengobatan spot.
Anda harus selalu mencairkan minyak esensial tea tree dengan minyak pembawa sebelum digunakan. Minyak pembawa populer termasuk kelapa, jojoba, dan zaitun. Aturan umumnya adalah menambahkan sekitar 12 tetes minyak pembawa ke setiap satu hingga dua tetes minyak esensial.
Penting juga untuk melakukan uji tempel kulit sebelum menggunakan minyak esensial tea tree yang diencerkan. Untuk melakukan ini, oleskan minyak encer ke bagian dalam lengan bawah Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam 24 jam, itu harus aman untuk diterapkan di tempat lain.
Asam alfa hidroksi
Alpha hydroxy acids (AHA) adalah asam-asam tumbuhan yang sebagian besar berasal dari buah jeruk. AHA dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang berlebih menyumbat pori-pori. Sebagai bonus, AHA dapat membantu meminimalkan munculnya bekas jerawat.
AHA dapat ditemukan dalam banyak masker dan krim OTC. Seperti retinoid, AHA dapat meningkatkan sensitivitas matahari kulit Anda. Anda harus selalu memakai tabir surya saat menggunakan produk dengan AHA.
Teh hijau
Teh hijau dikenal untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk pendekatan yang lebih holistik, pertimbangkan minum beberapa cangkir per hari selain berlatih rejimen perawatan kulit topikal Anda. Anda dapat menemukan banyak pilihan teh hijau di sini. Lotion dan gel mengandung setidaknya 2 persen ekstrak teh hijau dapat bermanfaat.
Periksa: Dapatkah madu dan kayu manis mengobati jerawat? »
Jerawat hormonal: Diet lakukan dan jangan lakukan
Peran yang tepat antara diet dan jerawat hormonal tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa makanan dapat membantu mencegah jerawat - terutama makanan yang melawan peradangan.
Makanan nabati yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kulit yang lebih jernih. Asam lemak Omega-3 juga dapat menurunkan peradangan kulit.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, junk food saja tidak menyebabkan jerawat. Tetapi berlebihan pada makanan tertentu dapat menyebabkan peningkatan peradangan.
Anda dapat mempertimbangkan untuk membatasi hal-hal berikut:
Gula
produk susu
karbohidrat olahan, seperti roti putih dan pasta
daging merah
Pelajari lebih lanjut: Diet anti-jerawat »
Apa lagi yang bisa saya lakukan untuk membersihkan jerawat hormonal?
Untuk membersihkan jerawat hormonal dan menjaga agar tidak mengganggu, penting untuk membentuk rutin perawatan kulit yang tepat.
Kamu seharusnya
Cuci muka di pagi hari dan lagi di malam hari.
Oleskan tidak lebih dari satu ukuran seukuran kacang dari setiap produk jerawat. Mengaplikasikan terlalu banyak dapat membuat kulit kering dan meningkatkan iritasi.
Pakai tabir surya setiap hari.
Gunakan hanya produk noncomedogenic untuk mengurangi risiko pori-pori tersumbat.
Pandangan
Meskipun waktu yang tepat untuk jerawat hormonal bervariasi dari orang ke orang, menjadi proaktif dapat membantu mencegah berjerawat terkait. Biasanya diperlukan sekitar delapan sampai 10 minggu untuk rencana perawatan jerawat baru untuk mendapatkan efek penuh.
Jika jerawat Anda berlanjut, bicarakan dengan dokter atau dokter kulit tentang rencana perawatan jangka panjang. Mereka dapat merevisi rejimen Anda saat ini dan menggabungkan perawatan yang berbeda untuk memaksimalkan hasil Anda.
Anak Terkait dengan Risiko Endometriosis
Studi mengamati 60.000 wanita dengan endometriosis dan menemukan koneksi untuk penyalahgunaan.
Sebuah penelitian terbaru terhadap lebih dari 60.000 wanita tampaknya menunjukkan hubungan antara pelecehan anak dan endometriosis, gangguan di mana jaringan yang biasanya melapisi bagian dalam rahim bukannya tumbuh di luar, kadang-kadang menyebabkan nyeri panggul dan dalam beberapa kasus, infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa di antara 60.595 wanita premenopause dengan endometriosis yang menanggapi survei, 31 persen melaporkan bahwa mereka mengalami beberapa bentuk kekerasan fisik saat masih anak-anak.
Menurut para peneliti, 12 persen lainnya melaporkan dilanggar secara seksual, sementara 21 persen mengungkapkan kedua jenis pelecehan.
Studi dalam jurnal Human Reproduction, yang didanai oleh Institut Nasional Kesehatan Anak dan Pengembangan Manusia di antara organisasi lain, adalah yang terbesar dari jenisnya, kata Holly Harris, ScD, seorang kanker ovarium dan peneliti endometriosis di Seattle Fred Hutchinson Cancer yang berbasis di Seattle. Pusat Penelitian.
"Angka-angka itu sendiri cukup mengejutkan meskipun mereka sejalan dengan laporan pelecehan dalam studi lain," kata Harris. “Menurut saya, hal utama yang kami harapkan adalah bahwa ini membawa kesadaran bahwa penyalahgunaan dan endometriosis adalah lazim. Angka itu terlalu tinggi. ”
Tanggapan tersebut menambah semakin banyak bukti tentang bagaimana trauma dan stres masa kanak-kanak dapat berdampak pada hasil kesehatan jangka panjang, kata Harris.
"Kami melihat hubungan yang lebih kuat di antara wanita yang endometriosisnya kemungkinan besar didiagnosis sebagai akibat dari gejala nyeri," kata Harris. “Kami tahu bahwa penyalahgunaan dikaitkan dengan nyeri panggul kronis. Kemungkinan ada respons stres terhadap trauma yang mengaktifkan sistem ini dan menyebabkan Anda menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit. "
Perbedaan antara wanita yang mengalami trauma dan mereka yang tidak besar.
Para peneliti menemukan bahwa di antara wanita yang telah mengalami penganiayaan berat atau kronis, ada 79 persen peningkatan risiko didiagnosis dengan endometriosis (dikonfirmasi dalam pembedahan), dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah disalahgunakan.
Risiko dihitung dengan membandingkan kategori penyalahgunaan yang berbeda di mana penyalahgunaan parah-kronis adalah satu kategori pelecehan, ke kelompok referensi yang adalah wanita yang tidak melaporkan kekerasan fisik atau seksual apa pun, kata Harris.
“Ini adalah risiko relatif, bukan risiko absolut,” tambahnya. "Jadi itu tidak berarti bahwa wanita yang disalahgunakan memiliki kemungkinan 79 persen mengalami endometriosis."
Harris juga memperingatkan bahwa penelitian ini tidak secara definitif berarti semua wanita dengan endometriosis mengalami pelecehan.
Dia juga mengakui bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan biologis antara trauma dan gejala fisiologis.
Seberapa lazim endometriosis?
Endometriosis mempengaruhi sekitar 1 dari 10 wanita usia reproduksi di Amerika Serikat menurut American College of Obstetricians and Gynecologists. Ini bisa menjadi salah satu penyebab infertilitas.
Meskipun ini adalah kondisi umum, penyebab pasti mengapa hal itu terjadi tetap tidak jelas.
Genetika dan faktor lingkungan keduanya telah terdaftar sebagai kemungkinan.
Teori utama menunjukkan penyebabnya mungkin karena menstruasi retrograde - sebuah proses yang melibatkan darah menstruasi yang mengalir kembali melalui tuba fallopi dan masuk ke rongga panggul daripada meninggalkan melalui vagina.
Meskipun endometriosis biasanya dapat dikelola dengan pengendalian kelahiran atau bedah laparoskopik minimal invasif untuk mengangkat lesi, bantuan sering tertunda sampai seorang wanita berusia 30-an atau bahkan 40-an karena gejala dapat disalahartikan sebagai penyakit radang panggul atau sindrom iritasi usus.
Sementara studi terbaru tentang endometriosis dan trauma masa kanak-kanak menimbulkan pertanyaan baru, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk terus memahami kondisi secara ilmiah, kata Dr Mitchell S. Kramer, ketua departemen kebidanan dan ginekologi di Rumah Sakit Huntington Northwell Health di Huntington, New York.
“Apakah stres secara tidak sengaja berdampak pada sistem kekebalan tubuh? Saya pikir itu membuka jalan baru dalam penelitian, ”kata Mitchell.
"Ini (belajar) adalah titik lompatan," tambahnya. “Saya benar-benar berpikir (peneliti) perlu melihat genetika lebih lanjut. Kami tahu ada faktor keturunan. ”
Kramer mencatat ada peningkatan kesadaran di antara dokter untuk mempertimbangkan endometriosis ketika pasien melaporkan rasa sakit dan infertilitas.
Kondisi yang diabaikan
Dalam beberapa tahun terakhir, lonjakan aktivisme di kalangan wanita dengan endometriosis telah membantu meningkatkan kesadaran.
Selebriti seperti Lena Dunham, Padma Lakshmi, Cyndi Lauper, dan Dolly Parton telah melangkah maju untuk berbicara tentang pengalaman mereka.
Tahun ini, Senator AS Orrin Hatch dari Utah menyebut penyakit ini “tidak kurang dari keadaan darurat kesehatan publik.” Dalam sebuah op-ed untuk CNN, Hatch mengungkapkan cucu perempuannya memilikinya dan mendorong kesadaran dan penelitian yang lebih besar.
Namun, aktivis dengan endometriosis ingin meningkatkan penelitian ilmiah tentang mengapa kondisi itu terjadi dan tanggapan yang lebih cepat ketika datang ke perawatan.
Terlalu banyak wanita yang terlalu lama menjalani ini sampai ada diagnosis, kata Wendy Bingham, seorang dokter terapi fisik yang berbasis di Vancouver, Washington yang tidak didiagnosis hingga berusia 40-an.
Dia mengatakan dia khawatir penelitian terbaru akan melanjutkan mitos bahwa kondisinya “di kepala kita.”
"Bergerak maju dengan upaya untuk memahami penyakit ini dengan lebih baik, kita harus tetap sadar akan pemecatan historis yang telah - dan terus terjadi - seputar penyakit ini," katanya.
Harris, peneliti utama studi tersebut, mengatakan maksud di balik pekerjaan itu adalah untuk menjauh dari anggapan bahwa masalah kesehatan wanita adalah "semua di kepala mereka."
"Saya pikir hal terbesar yang ingin kami sampaikan adalah bahwa pelecehan itu terlalu umum untuk semua orang dan sebagai masyarakat kita perlu menemukan cara untuk mengatasi itu," kata Harris.
“Banyak pasien khawatir bahwa jenis penelitian ini akan membawa lebih banyak stigma ke endometriosis, tetapi sebagai peneliti itu bukan apa yang kita harapkan. Kami ingin meningkatkan kesadaran. "
Sebuah penelitian terbaru terhadap lebih dari 60.000 wanita tampaknya menunjukkan hubungan antara pelecehan anak dan endometriosis, gangguan di mana jaringan yang biasanya melapisi bagian dalam rahim bukannya tumbuh di luar, kadang-kadang menyebabkan nyeri panggul dan dalam beberapa kasus, infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa di antara 60.595 wanita premenopause dengan endometriosis yang menanggapi survei, 31 persen melaporkan bahwa mereka mengalami beberapa bentuk kekerasan fisik saat masih anak-anak.
Menurut para peneliti, 12 persen lainnya melaporkan dilanggar secara seksual, sementara 21 persen mengungkapkan kedua jenis pelecehan.
Studi dalam jurnal Human Reproduction, yang didanai oleh Institut Nasional Kesehatan Anak dan Pengembangan Manusia di antara organisasi lain, adalah yang terbesar dari jenisnya, kata Holly Harris, ScD, seorang kanker ovarium dan peneliti endometriosis di Seattle Fred Hutchinson Cancer yang berbasis di Seattle. Pusat Penelitian.
"Angka-angka itu sendiri cukup mengejutkan meskipun mereka sejalan dengan laporan pelecehan dalam studi lain," kata Harris. “Menurut saya, hal utama yang kami harapkan adalah bahwa ini membawa kesadaran bahwa penyalahgunaan dan endometriosis adalah lazim. Angka itu terlalu tinggi. ”
Tanggapan tersebut menambah semakin banyak bukti tentang bagaimana trauma dan stres masa kanak-kanak dapat berdampak pada hasil kesehatan jangka panjang, kata Harris.
"Kami melihat hubungan yang lebih kuat di antara wanita yang endometriosisnya kemungkinan besar didiagnosis sebagai akibat dari gejala nyeri," kata Harris. “Kami tahu bahwa penyalahgunaan dikaitkan dengan nyeri panggul kronis. Kemungkinan ada respons stres terhadap trauma yang mengaktifkan sistem ini dan menyebabkan Anda menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit. "
Perbedaan antara wanita yang mengalami trauma dan mereka yang tidak besar.
Para peneliti menemukan bahwa di antara wanita yang telah mengalami penganiayaan berat atau kronis, ada 79 persen peningkatan risiko didiagnosis dengan endometriosis (dikonfirmasi dalam pembedahan), dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah disalahgunakan.
Risiko dihitung dengan membandingkan kategori penyalahgunaan yang berbeda di mana penyalahgunaan parah-kronis adalah satu kategori pelecehan, ke kelompok referensi yang adalah wanita yang tidak melaporkan kekerasan fisik atau seksual apa pun, kata Harris.
“Ini adalah risiko relatif, bukan risiko absolut,” tambahnya. "Jadi itu tidak berarti bahwa wanita yang disalahgunakan memiliki kemungkinan 79 persen mengalami endometriosis."
Harris juga memperingatkan bahwa penelitian ini tidak secara definitif berarti semua wanita dengan endometriosis mengalami pelecehan.
Dia juga mengakui bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan biologis antara trauma dan gejala fisiologis.
Seberapa lazim endometriosis?
Endometriosis mempengaruhi sekitar 1 dari 10 wanita usia reproduksi di Amerika Serikat menurut American College of Obstetricians and Gynecologists. Ini bisa menjadi salah satu penyebab infertilitas.
Meskipun ini adalah kondisi umum, penyebab pasti mengapa hal itu terjadi tetap tidak jelas.
Genetika dan faktor lingkungan keduanya telah terdaftar sebagai kemungkinan.
Teori utama menunjukkan penyebabnya mungkin karena menstruasi retrograde - sebuah proses yang melibatkan darah menstruasi yang mengalir kembali melalui tuba fallopi dan masuk ke rongga panggul daripada meninggalkan melalui vagina.
Meskipun endometriosis biasanya dapat dikelola dengan pengendalian kelahiran atau bedah laparoskopik minimal invasif untuk mengangkat lesi, bantuan sering tertunda sampai seorang wanita berusia 30-an atau bahkan 40-an karena gejala dapat disalahartikan sebagai penyakit radang panggul atau sindrom iritasi usus.
Sementara studi terbaru tentang endometriosis dan trauma masa kanak-kanak menimbulkan pertanyaan baru, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk terus memahami kondisi secara ilmiah, kata Dr Mitchell S. Kramer, ketua departemen kebidanan dan ginekologi di Rumah Sakit Huntington Northwell Health di Huntington, New York.
“Apakah stres secara tidak sengaja berdampak pada sistem kekebalan tubuh? Saya pikir itu membuka jalan baru dalam penelitian, ”kata Mitchell.
"Ini (belajar) adalah titik lompatan," tambahnya. “Saya benar-benar berpikir (peneliti) perlu melihat genetika lebih lanjut. Kami tahu ada faktor keturunan. ”
Kramer mencatat ada peningkatan kesadaran di antara dokter untuk mempertimbangkan endometriosis ketika pasien melaporkan rasa sakit dan infertilitas.
Kondisi yang diabaikan
Dalam beberapa tahun terakhir, lonjakan aktivisme di kalangan wanita dengan endometriosis telah membantu meningkatkan kesadaran.
Selebriti seperti Lena Dunham, Padma Lakshmi, Cyndi Lauper, dan Dolly Parton telah melangkah maju untuk berbicara tentang pengalaman mereka.
Tahun ini, Senator AS Orrin Hatch dari Utah menyebut penyakit ini “tidak kurang dari keadaan darurat kesehatan publik.” Dalam sebuah op-ed untuk CNN, Hatch mengungkapkan cucu perempuannya memilikinya dan mendorong kesadaran dan penelitian yang lebih besar.
Namun, aktivis dengan endometriosis ingin meningkatkan penelitian ilmiah tentang mengapa kondisi itu terjadi dan tanggapan yang lebih cepat ketika datang ke perawatan.
Terlalu banyak wanita yang terlalu lama menjalani ini sampai ada diagnosis, kata Wendy Bingham, seorang dokter terapi fisik yang berbasis di Vancouver, Washington yang tidak didiagnosis hingga berusia 40-an.
Dia mengatakan dia khawatir penelitian terbaru akan melanjutkan mitos bahwa kondisinya “di kepala kita.”
"Bergerak maju dengan upaya untuk memahami penyakit ini dengan lebih baik, kita harus tetap sadar akan pemecatan historis yang telah - dan terus terjadi - seputar penyakit ini," katanya.
Harris, peneliti utama studi tersebut, mengatakan maksud di balik pekerjaan itu adalah untuk menjauh dari anggapan bahwa masalah kesehatan wanita adalah "semua di kepala mereka."
"Saya pikir hal terbesar yang ingin kami sampaikan adalah bahwa pelecehan itu terlalu umum untuk semua orang dan sebagai masyarakat kita perlu menemukan cara untuk mengatasi itu," kata Harris.
“Banyak pasien khawatir bahwa jenis penelitian ini akan membawa lebih banyak stigma ke endometriosis, tetapi sebagai peneliti itu bukan apa yang kita harapkan. Kami ingin meningkatkan kesadaran. "
11 Cara Terbukti untuk Mengurangi atau Menghilangkan Kembung
Kembung adalah ketika perut Anda terasa bengkak setelah makan (1).
Biasanya disebabkan oleh produksi gas berlebihan atau gangguan dalam pergerakan otot-otot sistem pencernaan (2).
Kembung sering dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan perasaan "boneka". Itu juga bisa membuat perut Anda terlihat lebih besar (3).
"Kembung" tidak sama dengan retensi air, tetapi kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian. Sederhananya, kembung melibatkan sejumlah besar zat padat, cairan, atau gas dalam sistem pencernaan Anda.
Namun, pada beberapa orang, kembung sebagian besar disebabkan oleh peningkatan sensitivitas. Hanya terasa seolah ada peningkatan tekanan di perut, meskipun tidak ada (4, 5).
Sekitar 16–30% orang melaporkan bahwa mereka sering mengalami kembung, jadi ini sangat umum (2, 6, 7).
Meskipun kembung kadang-kadang disebabkan oleh kondisi medis yang serius, hal ini paling sering disebabkan oleh diet dan beberapa makanan atau bahan yang tidak toleran.
Berikut adalah 11 cara yang terbukti untuk mengurangi atau menghilangkan kembung.
1. Jangan Makan Terlalu Banyak Sekali
Dipenuhi bisa terasa seperti kembung, tetapi masalahnya adalah Anda terlalu banyak makan.
Jika Anda makan makanan besar dan cenderung merasa tidak nyaman sesudahnya, cobalah porsi yang lebih kecil. Tambahkan makanan harian lainnya jika perlu.
Sebagian dari orang-orang yang mengalami kembung tidak benar-benar memiliki perut membesar atau peningkatan tekanan di perut. Masalahnya sebagian besar sensorik (8, 9).
Seseorang dengan kecenderungan untuk kembung akan mengalami ketidaknyamanan dari jumlah makanan yang lebih sedikit daripada orang yang jarang merasa kembung.
Untuk alasan ini, hanya makan makanan kecil bisa sangat berguna.
Mengunyah makanan Anda dengan lebih baik dapat memiliki efek dua kali lipat. Ini mengurangi jumlah udara yang Anda telan dengan makanan (penyebab kembung), dan itu juga membuat Anda makan lebih lambat, yang terkait dengan pengurangan asupan makanan dan porsi yang lebih kecil (10).
Ringkasan
Orang yang mengalami kembung sering meningkatkan kepekaan terhadap makanan di perut. Oleh karena itu, makan makanan kecil bisa sangat bermanfaat.
2. Rule Out Alergi Makanan dan Intoleransi untuk Makanan Umum
Alergi dan intoleransi makanan relatif umum.
Ketika Anda makan makanan yang tidak toleran, itu bisa menyebabkan produksi gas berlebih, kembung dan gejala lainnya.
Berikut beberapa makanan dan bahan umum yang perlu dipertimbangkan:
Laktosa: Intoleransi laktosa berhubungan dengan banyak gejala pencernaan, termasuk kembung. Laktosa adalah karbohidrat utama dalam susu (11).
Fruktosa: Intoleransi fruktosa dapat menyebabkan kembung (12).
Telur: Gas dan kembung adalah gejala umum alergi telur.
Gandum dan gluten: Banyak orang tidak toleran terhadap gluten, protein pada gandum, dieja, jelai dan beberapa biji-bijian lainnya. Ini dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada pencernaan, termasuk kembung (13, 14).
Baik laktosa dan fruktosa adalah bagian dari kelompok yang lebih besar dari karbohidrat atau serat dicerna yang dikenal sebagai FODMAPs. Intoleransi FODMAP adalah salah satu penyebab paling umum dari rasa kembung dan sakit perut.
Jika Anda sangat curiga bahwa Anda memiliki alergi makanan atau intoleransi, temui dokter.
Ringkasan
Alergi dan intoleransi makanan adalah penyebab umum kembung. Pelanggar umum termasuk laktosa, fruktosa, gandum, gluten dan telur.
3. Hindari Menelan Udara dan Gas
Ada dua sumber gas dalam sistem pencernaan.
Salah satunya adalah gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus. Yang lainnya adalah udara atau gas yang ditelan ketika Anda makan atau minum. Pelaku terbesar di sini adalah minuman berkarbonasi seperti soda atau minuman bersoda.
Mereka mengandung gelembung dengan karbon dioksida, gas yang dapat dilepaskan dari cairan setelah mencapai perut Anda.
Mengunyah permen karet, minum melalui sedotan dan makan sambil berbicara atau sambil terburu-buru juga dapat menyebabkan peningkatan jumlah udara yang tertelan.
Ringkasan
Udara yang tertelan dapat menyebabkan kembung. Penyebab utama adalah minum minuman bersoda, yang mengandung gas yang larut dalam cairan.
4. Jangan Makan Makanan yang Memberi Anda Gas
Beberapa makanan berserat tinggi dapat membuat orang menghasilkan sejumlah besar gas.
Pemain utama termasuk kacang-kacangan seperti kacang dan lentil, serta beberapa biji-bijian.
Cobalah menyimpan buku harian makanan untuk mengetahui apakah makanan tertentu cenderung membuat Anda lebih banyak mengandung gas atau kembung daripada yang lain.
Makanan berlemak juga bisa memperlambat pencernaan dan pengosongan lambung. Ini dapat memiliki manfaat untuk kenyang (dan mungkin membantu dengan penurunan berat badan), tetapi bisa menjadi masalah bagi orang-orang dengan kecenderungan untuk kembung.
Cobalah makan lebih sedikit kacang dan makanan berlemak untuk melihat apakah itu membantu. Juga, lihat artikel ini tentang 13 makanan yang menyebabkan kembung.
Ringkasan
Jika makanan tertentu membuat Anda merasa kembung atau memberi Anda gas, cobalah mengurangi atau menghindarinya. Makan makanan berlemak juga bisa memperlambat pencernaan dan dapat menyebabkan kembung bagi sebagian orang.
5. Coba Diet Rendah-FODMAP
Iritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan paling umum di dunia.
Ia tidak memiliki penyebab yang diketahui, tetapi diyakini mempengaruhi sekitar 14% orang, sebagian besar tidak terdiagnosis (15)
Maximum characters exceeded
5000/5000
549 characters over 5000 maximum:
y Peppermint oil has been shown to be effective against bloating and other digestive symptoms, at least in IBS patients. 11. See a Doctor to Rule Out a Chronic and/or Serious Condition If you have chronic bloating that causes severe problems in your life, or becomes a lot worse all of a sudden, definitely see a doctor. There is always the possibility of some serious medical condition, and diagnosing digestive problems can be complicated. However, in many cases, bloating can be reduced — or even eliminated — with simple changes in diet.
Gejala umum termasuk kembung, sakit perut, ketidaknyamanan, diare dan / atau konstipasi.
Mayoritas pasien IBS mengalami kembung, dan sekitar 60% dari mereka melaporkan kembung sebagai gejala terburuk mereka, skor bahkan lebih tinggi daripada nyeri perut (1, 16).
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa karbohidrat dicerna yang disebut FODMAPs dapat secara drastis memperburuk gejala pada pasien IBS (17, 18).
Diet rendah-FODMAP telah terbukti menyebabkan pengurangan besar dalam gejala seperti kembung, setidaknya pada pasien IBS (19, 20, 21).
Jika Anda memiliki masalah dengan kembung, dengan atau tanpa gejala pencernaan lainnya, diet rendah-FODMAP mungkin merupakan cara yang baik untuk memperbaikinya.
Berikut beberapa makanan FODMAP tinggi yang umum:
Gandum
Bawang
Bawang putih
Brokoli
Kubis
Kol bunga
Artichoke
kacang polong
Apel
Buah pir
Semangka
Diet ini bisa sulit untuk diikuti jika Anda terbiasa memakan banyak makanan ini, tetapi mungkin patut dicoba jika Anda mengalami kembung atau masalah pencernaan lainnya.
Ringkasan
Karbohidrat yang disebut FODMAPs dapat mendorong kembung dan gejala pencernaan lainnya, terutama pada orang dengan sindrom iritasi usus.
6. Hati-hati dengan Alkohol Gula
Alkohol gula umumnya ditemukan dalam makanan bebas gula dan permen karet.
Pemanis ini umumnya dianggap sebagai alternatif yang aman untuk gula.
Namun, mereka dapat menyebabkan masalah pencernaan dalam jumlah tinggi. Bakteri di usus besar Anda mencerna mereka dan menghasilkan gas (22).
Alkohol gula sebenarnya adalah FODMAP juga, jadi mereka dikeluarkan dari diet rendah-FODMAP.
Cobalah menghindari alkohol gula seperti xylitol, sorbitol, dan manitol. Alkohol gula erythritol mungkin lebih baik ditoleransi daripada yang lain, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dalam dosis besar.
Ringkasan
Alkohol gula dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, terutama ketika dikonsumsi dalam dosis besar. Cobalah menghindari permen karet bebas gula dan sumber gula alkohol lainnya.
7. Ambil Suplemen Enzim Digestif
Produk-produk tertentu yang dijual bebas juga dapat membantu kembung, seperti enzim tambahan yang dapat membantu memecah karbohidrat yang tidak dapat dicerna.
Yang penting termasuk:
Laktase: Enzim yang memecah laktosa, yang berguna untuk orang dengan intoleransi laktosa.
Beano: Mengandung enzim alpha-galactosidase, yang dapat membantu memecah karbohidrat yang tidak dapat dicerna dari berbagai makanan.
Dalam banyak kasus, jenis suplemen ini dapat memberikan bantuan langsung.
Jika Anda tertarik untuk mencoba suplemen enzim pencernaan, berbagai pilihan tersedia di Amazon.
Ringkasan
Banyak produk yang dijual bebas dapat membantu melawan kembung dan masalah pencernaan lainnya. Ini biasanya enzim pencernaan yang membantu memecah komponen makanan tertentu.
8. Jangan Jadi Sembelit
Sembelit adalah masalah pencernaan yang sangat umum, dan dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda.
Studi menunjukkan bahwa sembelit sering memperburuk gejala kembung (23, 24).
Mendapatkan lebih banyak serat larut sering direkomendasikan untuk sembelit.
Namun, peningkatan serat perlu dilakukan dengan hati-hati untuk orang-orang yang memiliki gas dan / atau kembung, karena serat sering dapat memperburuk keadaan.
Anda mungkin ingin mencoba minum lebih banyak air atau meningkatkan aktivitas fisik Anda, yang keduanya dapat efektif melawan konstipasi (25, 26, 27).
Berbagai makanan juga bisa membantu. Lihat 17 makanan terbaik untuk meredakan sembelit.
Ringkasan
Sembelit dapat memperburuk gejala kembung. Peningkatan asupan air dan aktivitas fisik dapat efektif terhadap sembelit.
9. Ambil Probiotik
Gas yang diproduksi oleh bakteri di usus merupakan penyumbang utama kembung.
Ada banyak jenis bakteri yang ada di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu.
Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri bisa ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian untuk mendukung ini.
Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa suplemen probiotik tertentu dapat membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan (28, 29).
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung (30, 31, 32).
Ini mungkin tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang digunakan.
Suplemen probiotik dapat memiliki banyak manfaat lain, jadi mereka pasti layak untuk dicoba.
Mereka dapat mengambil waktu untuk mulai bekerja, jadi bersabarlah.
Ringkasan
Suplemen probiotik dapat membantu memperbaiki lingkungan bakteri di usus, yang dapat membantu mengurangi gejala gas dan kembung.
10. Minyak peppermint dapat membantu
Kembung juga bisa disebabkan oleh perubahan fungsi otot di saluran pencernaan.
Obat yang disebut antispasmodik, yang dapat membantu mengurangi kejang otot, telah terbukti bermanfaat (33).
Minyak peppermint adalah zat alami yang diyakini berfungsi dengan cara yang sama (34).
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi berbagai gejala pada pasien IBS, termasuk kembung (35, 36).
Ringkasan
Minyak peppermint telah terbukti efektif melawan kembung dan gejala pencernaan lainnya, setidaknya pada pasien IBS.
11. Temui Dokter untuk Mengesampingkan Kondisi Kronis dan / atau Serius
Jika Anda mengalami kembung kronis yang menyebabkan masalah parah dalam hidup Anda, atau menjadi jauh lebih buruk secara tiba-tiba, Anda harus menemui dokter.
Selalu ada kemungkinan beberapa kondisi medis yang serius, dan mendiagnosis masalah pencernaan dapat menjadi rumit.
Namun, dalam banyak kasus, kembung dapat dikurangi - atau bahkan dihilangkan - dengan perubahan sederhana dalam diet.
Biasanya disebabkan oleh produksi gas berlebihan atau gangguan dalam pergerakan otot-otot sistem pencernaan (2).
Kembung sering dapat menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan dan perasaan "boneka". Itu juga bisa membuat perut Anda terlihat lebih besar (3).
"Kembung" tidak sama dengan retensi air, tetapi kedua istilah ini sering digunakan secara bergantian. Sederhananya, kembung melibatkan sejumlah besar zat padat, cairan, atau gas dalam sistem pencernaan Anda.
Namun, pada beberapa orang, kembung sebagian besar disebabkan oleh peningkatan sensitivitas. Hanya terasa seolah ada peningkatan tekanan di perut, meskipun tidak ada (4, 5).
Sekitar 16–30% orang melaporkan bahwa mereka sering mengalami kembung, jadi ini sangat umum (2, 6, 7).
Meskipun kembung kadang-kadang disebabkan oleh kondisi medis yang serius, hal ini paling sering disebabkan oleh diet dan beberapa makanan atau bahan yang tidak toleran.
Berikut adalah 11 cara yang terbukti untuk mengurangi atau menghilangkan kembung.
1. Jangan Makan Terlalu Banyak Sekali
Dipenuhi bisa terasa seperti kembung, tetapi masalahnya adalah Anda terlalu banyak makan.
Jika Anda makan makanan besar dan cenderung merasa tidak nyaman sesudahnya, cobalah porsi yang lebih kecil. Tambahkan makanan harian lainnya jika perlu.
Sebagian dari orang-orang yang mengalami kembung tidak benar-benar memiliki perut membesar atau peningkatan tekanan di perut. Masalahnya sebagian besar sensorik (8, 9).
Seseorang dengan kecenderungan untuk kembung akan mengalami ketidaknyamanan dari jumlah makanan yang lebih sedikit daripada orang yang jarang merasa kembung.
Untuk alasan ini, hanya makan makanan kecil bisa sangat berguna.
Mengunyah makanan Anda dengan lebih baik dapat memiliki efek dua kali lipat. Ini mengurangi jumlah udara yang Anda telan dengan makanan (penyebab kembung), dan itu juga membuat Anda makan lebih lambat, yang terkait dengan pengurangan asupan makanan dan porsi yang lebih kecil (10).
Ringkasan
Orang yang mengalami kembung sering meningkatkan kepekaan terhadap makanan di perut. Oleh karena itu, makan makanan kecil bisa sangat bermanfaat.
2. Rule Out Alergi Makanan dan Intoleransi untuk Makanan Umum
Alergi dan intoleransi makanan relatif umum.
Ketika Anda makan makanan yang tidak toleran, itu bisa menyebabkan produksi gas berlebih, kembung dan gejala lainnya.
Berikut beberapa makanan dan bahan umum yang perlu dipertimbangkan:
Laktosa: Intoleransi laktosa berhubungan dengan banyak gejala pencernaan, termasuk kembung. Laktosa adalah karbohidrat utama dalam susu (11).
Fruktosa: Intoleransi fruktosa dapat menyebabkan kembung (12).
Telur: Gas dan kembung adalah gejala umum alergi telur.
Gandum dan gluten: Banyak orang tidak toleran terhadap gluten, protein pada gandum, dieja, jelai dan beberapa biji-bijian lainnya. Ini dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada pencernaan, termasuk kembung (13, 14).
Baik laktosa dan fruktosa adalah bagian dari kelompok yang lebih besar dari karbohidrat atau serat dicerna yang dikenal sebagai FODMAPs. Intoleransi FODMAP adalah salah satu penyebab paling umum dari rasa kembung dan sakit perut.
Jika Anda sangat curiga bahwa Anda memiliki alergi makanan atau intoleransi, temui dokter.
Ringkasan
Alergi dan intoleransi makanan adalah penyebab umum kembung. Pelanggar umum termasuk laktosa, fruktosa, gandum, gluten dan telur.
3. Hindari Menelan Udara dan Gas
Ada dua sumber gas dalam sistem pencernaan.
Salah satunya adalah gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus. Yang lainnya adalah udara atau gas yang ditelan ketika Anda makan atau minum. Pelaku terbesar di sini adalah minuman berkarbonasi seperti soda atau minuman bersoda.
Mereka mengandung gelembung dengan karbon dioksida, gas yang dapat dilepaskan dari cairan setelah mencapai perut Anda.
Mengunyah permen karet, minum melalui sedotan dan makan sambil berbicara atau sambil terburu-buru juga dapat menyebabkan peningkatan jumlah udara yang tertelan.
Ringkasan
Udara yang tertelan dapat menyebabkan kembung. Penyebab utama adalah minum minuman bersoda, yang mengandung gas yang larut dalam cairan.
4. Jangan Makan Makanan yang Memberi Anda Gas
Beberapa makanan berserat tinggi dapat membuat orang menghasilkan sejumlah besar gas.
Pemain utama termasuk kacang-kacangan seperti kacang dan lentil, serta beberapa biji-bijian.
Cobalah menyimpan buku harian makanan untuk mengetahui apakah makanan tertentu cenderung membuat Anda lebih banyak mengandung gas atau kembung daripada yang lain.
Makanan berlemak juga bisa memperlambat pencernaan dan pengosongan lambung. Ini dapat memiliki manfaat untuk kenyang (dan mungkin membantu dengan penurunan berat badan), tetapi bisa menjadi masalah bagi orang-orang dengan kecenderungan untuk kembung.
Cobalah makan lebih sedikit kacang dan makanan berlemak untuk melihat apakah itu membantu. Juga, lihat artikel ini tentang 13 makanan yang menyebabkan kembung.
Ringkasan
Jika makanan tertentu membuat Anda merasa kembung atau memberi Anda gas, cobalah mengurangi atau menghindarinya. Makan makanan berlemak juga bisa memperlambat pencernaan dan dapat menyebabkan kembung bagi sebagian orang.
5. Coba Diet Rendah-FODMAP
Iritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan paling umum di dunia.
Ia tidak memiliki penyebab yang diketahui, tetapi diyakini mempengaruhi sekitar 14% orang, sebagian besar tidak terdiagnosis (15)
Maximum characters exceeded
5000/5000
549 characters over 5000 maximum:
y Peppermint oil has been shown to be effective against bloating and other digestive symptoms, at least in IBS patients. 11. See a Doctor to Rule Out a Chronic and/or Serious Condition If you have chronic bloating that causes severe problems in your life, or becomes a lot worse all of a sudden, definitely see a doctor. There is always the possibility of some serious medical condition, and diagnosing digestive problems can be complicated. However, in many cases, bloating can be reduced — or even eliminated — with simple changes in diet.
Gejala umum termasuk kembung, sakit perut, ketidaknyamanan, diare dan / atau konstipasi.
Mayoritas pasien IBS mengalami kembung, dan sekitar 60% dari mereka melaporkan kembung sebagai gejala terburuk mereka, skor bahkan lebih tinggi daripada nyeri perut (1, 16).
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa karbohidrat dicerna yang disebut FODMAPs dapat secara drastis memperburuk gejala pada pasien IBS (17, 18).
Diet rendah-FODMAP telah terbukti menyebabkan pengurangan besar dalam gejala seperti kembung, setidaknya pada pasien IBS (19, 20, 21).
Jika Anda memiliki masalah dengan kembung, dengan atau tanpa gejala pencernaan lainnya, diet rendah-FODMAP mungkin merupakan cara yang baik untuk memperbaikinya.
Berikut beberapa makanan FODMAP tinggi yang umum:
Gandum
Bawang
Bawang putih
Brokoli
Kubis
Kol bunga
Artichoke
kacang polong
Apel
Buah pir
Semangka
Diet ini bisa sulit untuk diikuti jika Anda terbiasa memakan banyak makanan ini, tetapi mungkin patut dicoba jika Anda mengalami kembung atau masalah pencernaan lainnya.
Ringkasan
Karbohidrat yang disebut FODMAPs dapat mendorong kembung dan gejala pencernaan lainnya, terutama pada orang dengan sindrom iritasi usus.
6. Hati-hati dengan Alkohol Gula
Alkohol gula umumnya ditemukan dalam makanan bebas gula dan permen karet.
Pemanis ini umumnya dianggap sebagai alternatif yang aman untuk gula.
Namun, mereka dapat menyebabkan masalah pencernaan dalam jumlah tinggi. Bakteri di usus besar Anda mencerna mereka dan menghasilkan gas (22).
Alkohol gula sebenarnya adalah FODMAP juga, jadi mereka dikeluarkan dari diet rendah-FODMAP.
Cobalah menghindari alkohol gula seperti xylitol, sorbitol, dan manitol. Alkohol gula erythritol mungkin lebih baik ditoleransi daripada yang lain, tetapi juga dapat menyebabkan masalah pencernaan dalam dosis besar.
Ringkasan
Alkohol gula dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, terutama ketika dikonsumsi dalam dosis besar. Cobalah menghindari permen karet bebas gula dan sumber gula alkohol lainnya.
7. Ambil Suplemen Enzim Digestif
Produk-produk tertentu yang dijual bebas juga dapat membantu kembung, seperti enzim tambahan yang dapat membantu memecah karbohidrat yang tidak dapat dicerna.
Yang penting termasuk:
Laktase: Enzim yang memecah laktosa, yang berguna untuk orang dengan intoleransi laktosa.
Beano: Mengandung enzim alpha-galactosidase, yang dapat membantu memecah karbohidrat yang tidak dapat dicerna dari berbagai makanan.
Dalam banyak kasus, jenis suplemen ini dapat memberikan bantuan langsung.
Jika Anda tertarik untuk mencoba suplemen enzim pencernaan, berbagai pilihan tersedia di Amazon.
Ringkasan
Banyak produk yang dijual bebas dapat membantu melawan kembung dan masalah pencernaan lainnya. Ini biasanya enzim pencernaan yang membantu memecah komponen makanan tertentu.
8. Jangan Jadi Sembelit
Sembelit adalah masalah pencernaan yang sangat umum, dan dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda.
Studi menunjukkan bahwa sembelit sering memperburuk gejala kembung (23, 24).
Mendapatkan lebih banyak serat larut sering direkomendasikan untuk sembelit.
Namun, peningkatan serat perlu dilakukan dengan hati-hati untuk orang-orang yang memiliki gas dan / atau kembung, karena serat sering dapat memperburuk keadaan.
Anda mungkin ingin mencoba minum lebih banyak air atau meningkatkan aktivitas fisik Anda, yang keduanya dapat efektif melawan konstipasi (25, 26, 27).
Berbagai makanan juga bisa membantu. Lihat 17 makanan terbaik untuk meredakan sembelit.
Ringkasan
Sembelit dapat memperburuk gejala kembung. Peningkatan asupan air dan aktivitas fisik dapat efektif terhadap sembelit.
9. Ambil Probiotik
Gas yang diproduksi oleh bakteri di usus merupakan penyumbang utama kembung.
Ada banyak jenis bakteri yang ada di sana, dan mereka dapat bervariasi antar individu.
Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri bisa ada hubungannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian untuk mendukung ini.
Beberapa studi klinis telah menunjukkan bahwa suplemen probiotik tertentu dapat membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan (28, 29).
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi gas, tetapi bukan gejala kembung (30, 31, 32).
Ini mungkin tergantung pada individu, serta jenis strain probiotik yang digunakan.
Suplemen probiotik dapat memiliki banyak manfaat lain, jadi mereka pasti layak untuk dicoba.
Mereka dapat mengambil waktu untuk mulai bekerja, jadi bersabarlah.
Ringkasan
Suplemen probiotik dapat membantu memperbaiki lingkungan bakteri di usus, yang dapat membantu mengurangi gejala gas dan kembung.
10. Minyak peppermint dapat membantu
Kembung juga bisa disebabkan oleh perubahan fungsi otot di saluran pencernaan.
Obat yang disebut antispasmodik, yang dapat membantu mengurangi kejang otot, telah terbukti bermanfaat (33).
Minyak peppermint adalah zat alami yang diyakini berfungsi dengan cara yang sama (34).
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi berbagai gejala pada pasien IBS, termasuk kembung (35, 36).
Ringkasan
Minyak peppermint telah terbukti efektif melawan kembung dan gejala pencernaan lainnya, setidaknya pada pasien IBS.
11. Temui Dokter untuk Mengesampingkan Kondisi Kronis dan / atau Serius
Jika Anda mengalami kembung kronis yang menyebabkan masalah parah dalam hidup Anda, atau menjadi jauh lebih buruk secara tiba-tiba, Anda harus menemui dokter.
Selalu ada kemungkinan beberapa kondisi medis yang serius, dan mendiagnosis masalah pencernaan dapat menjadi rumit.
Namun, dalam banyak kasus, kembung dapat dikurangi - atau bahkan dihilangkan - dengan perubahan sederhana dalam diet.
Langganan:
Postingan (Atom)